Como escolho o melhor xarope multivitamínico?
Comprar um xarope multivitamínico ou vitamina líquida é uma maneira fácil de garantir a ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais para crianças pequenas ou para aqueles que não podem engolir ou mastigar comprimidos multivitamínicos. A escolha do xarope multivitamínico certo depende da conscientização e da pesquisa do consumidor sobre se o multivitamínico contém ou não nutrientes de fontes naturais. Algumas vitaminas sintéticas demonstraram aumentar o risco de certas deficiências, como vitamina E e vitamina D2. Também é importante que um xarope multivitamínico contenha uma boa fonte de gorduras ômega-3 para promover a saúde e o crescimento do cérebro. A forma sintética de vitamina E, por exemplo, foi demonstrada em alguns estudos para não absorver bem o corpo. Isso pode aumentar a taxa de deficiência nessa vitamina que pode aumentar oRisco de câncer e danos radicais livres. É sempre importante ver se uma multivitamina contém a forma natural de vitamina E, chamada tocoferóis, para garantir absorção e assimilação adequadas dentro do corpo.
Outra vitamina importante a procurar em um xarope multivitamínico é a vitamina D. Algumas multivitaminas optam por colocar vitamina D2 na multivitamina líquida, no entanto, essa forma de vitamina D não é apropriada para o corpo humano. A vitamina D3 é a vitamina que precisa ser procurada ao comprar um xarope multivitamínico, pois essa é a forma naturalmente derivada da luz solar e usada para o crescimento e desenvolvimento ósseo adequados. Os ácidos graxos ômega-3 também são um suplemento importante a serem procurados, às vezes adicionados a multivitaminas líquidas para ajudar na saúde do cérebro e na promoção cognitiva.
Multivitaminas líquidas são muito mais fáceis de tomar, especialmente para crianças que não gostam necessariamente de taking cápsulas multivitamínicas ou suplementos nutricionais. É muito fácil misturar com água ou qualquer outra bebida para mascarar a ação de tomar um multivitamínico. Os benefícios de um xarope multivitamínico incluem crescimento adequado e funcionamento cerebral, melhor humor pela elevação da ingestão e absorção de nutrientes e fornecendo blocos de construção para processos metabólicos adequados no corpo. A ingestão adequada de vitaminas por meio de multivitaminas ou fontes de alimentos integrais mostraram uma diminuição significativa no desenvolvimento do risco de câncer e outras doenças.