Quais são as funções de proteínas no corpo?
Entre as muitas funções de proteínas no corpo estão construir e cultivar músculos e reparar células danificadas, além de criar novas, quando necessário. A proteína também é o que ajuda as crianças a crescer desde o momento de ser um feto no útero durante toda a adolescência. Feito de aminoácidos, as proteínas estão presentes nas células animais e humanas.
Outras funções de proteínas no corpo são apoiar órgãos saudáveis, incluindo a pele, bem como as glândulas que produzem hormônios. Sem proteínas, o corpo é incapaz de reparar moléculas celulares danificadas, tecido muscular e órgãos. Também é incapaz de construir anticorpos necessários para apoiar o funcionamento de um sistema imunológico saudável.
As funções de proteínas no corpo são numerosas e complexas. Inicialmente, os ingredientes usados para fazer proteínas são recebidos de 20 aminoácidos diferentes que, quando combinados, criam vários tipos diferentes de proteína. Certos tipos de aminoácidos são essenciais para o corpo humano, mas só podem ser obtidos com fontes alimentares like peixe, carne vermelha, frango e laticínios. Certos vegetais, feijões e arroz também contêm aminoácidos, mas muitos deles são menos essenciais do que aqueles que vêm de fontes alimentares de animais.
Certas proteínas, conhecidas como enzimas, existem apenas para ajudar o sistema digestivo a quebrar os alimentos para o armazenamento e transporte de energia. Esse movimento de energia é o que ajuda os nutrientes a fluir para todas as partes do corpo. Outras enzimas também são necessárias para a coagulação do sangue. Sem esses catalisadores enzimáticos, podem ocorrer sérias ameaças à saúde.
É fácil para muitas das funções de proteínas no corpo passar despercebidas. A maioria das pessoas tem proteína suficiente para apoiar naturalmente funções celulares saudáveis, desenvolvimento de anticorpos e desenvolvimento muscular sem a necessidade de fazer um esforço especial para complementar a proteína. Em indivíduos deficientes em proteínas, no entanto, sintomas como fadiga, edema, perda de massa muscular e WO lentoA cura não é provável que persista. As deficiências proteicas não são comuns, mas ocorrem e podem ser encontradas com mais frequência entre as pessoas que vivem em áreas empobrecidas onde a falta de acesso a alimentos ricos em proteínas contribui para os sintomas.
Para ter certeza de que as funções de proteínas no corpo são apoiadas pela ingestão alimentar adequada, os especialistas recomendam consumir duas ou três fontes de proteínas por dia. Os tamanhos de servir para cada escolha de alimentos podem variar. As opções de alimentos também podem variar de carnes ricas em proteínas a numerosos produtos lácteos, feijões, legumes ou uma variedade de fontes vegetais ricas em proteínas.