Vad är underarmskyltar?
Underarmar är smärtsamma och frustrerande skador som oftast förekommer hos idrottare, gymnast och tyngdtränare. Denna typ av skada beror på senor som inte kan tåla den stress som läggs på dem. Dessa vävnader riva bort från benet eller benen som de är fästa vid när en stor mängd kraft utövas på musklerna runt benen. Den här typen av splint liknar väggskena och tar i allmänhet ungefär samma tid att läka.
Denna typ av skada förekommer vanligtvis mest hos idrottare som måste sätta mycket press på underarmarna. Till exempel i gymnaster kan underarmssplinter vara resultatet av olika drag som kräver att de lägger all sin vikt på armar och händer. Däremot får viktlyftare inte den här typen av skador på grund av vikten som de lyfter, utan av själva processen att lyfta och krulla vikterna själva.
Skarp, progressiv smärta uppstår vanligtvis med underarmsplint. Detta obehag kanske dock inte börjar på det sättet. En person kanske bara känner en tråkig, mindre värk i början. Fortsatt träning kan förvärra smärtan, så snabb behandling behövs vanligtvis tillsammans med gott om ledig tid. Under de första dagarna efter det att smärtan börjar används vanligtvis vila, is, kompression och förhöjning hemma för att behandla smärtan och inflammation som orsakas av de sönderrivna senorna.
Under denna hemma-behandling bör en person som har upplevt underarmsspalter också se en läkare. En läkare kan vanligtvis korrekt diagnostisera problemet och behandla det ytterligare. Läkemedel mot inflammation och smärta kan behövas, liksom fysioterapi. Läkaren bör också kunna ge den skadade en exakt tidsram för att ta en paus från den fysiska aktiviteten som orsakade problemet. Spalterna kan ta några veckor att läka helt.
En paus från att träna eller träna kan ge mycket problem för idrottare som förbereder sig för evenemang eller är i mitten av träningen. Att förhindra att underarmsuppdelningar inträffar i första hand är den bästa åtgärden och kan spara många idrottare mycket tid, pengar och smärta. Att värma upp innan någon form av sport eller träning kan hjälpa till att förhindra sådana skador. Stretching bör också hjälpa senor att bli flexibla och redo för ett träningspass.