Vad orsakar sorg?

Många antar att sorg endast är förknippad med förlusten av en älskad. Psykologin visar oss att detta ofta inte är fallet, men de som lider sorg av andra saker än någon död sägs ofta att "smita ur det." Sorg är helt enkelt ett svar på förlust. Förlusten kan vara av något konkret eller immateriellt. Det hjälper till att inse att besvikelser, missbruk, erkänna ens begränsningar, förlora ett jobb eller så många andra saker kan framkalla ett sorgrespons. Människor som lider av förlust behöver tid att sörja, och sådan tid beror på hur viktig förlusten var.

Alla sorgar på olika sätt. En del människor plogar plötsligt genom förlust och känner att arbetet är det bästa sättet att hantera. Andra behöver gråta eller hålla sig borta från andra människor under en tid. Elizabeth Kubler-Ross gjorde ett stort arbete med sorgens stadier, vilket kan hjälpa människor att få förståelse för sorgens process.

Att definiera förlust som orsakar sorg är mycket svårt. Det beror mycket på individens uppfattning. För vissa människor är det helt enkelt en livslektion att förlora ett jobb. Dessa människor går till nästa jobb eller jobbjakt utan att uppfatta detta som ett känslomässigt slag. För andra kan förlust av ett jobb tyckas jorden spricker, vilket får dem att ifrågasätta alla beslut de fattade om sitt val av karriär eller att känna stor självstyrd negativitet.

Vissa människor upplever sorg när de upptäcker att en framtida väg de ville gå nu är stängd för dem. Till exempel kan en kvinna som har försökt bli gravid och finner att det inte finns något sätt för henne att göra det, sörja den framtid hon förväntade sig ha, en framtid som inkluderade att bära och få sina egna barn. Även om förlusten är framtidsinriktad kan det fortfarande orsaka sorg i nuet. Att vara avstängd från önskat för saker kan orsaka en enorm sorg, återigen i proportion till en persons uppfattning.

Barn sorgar också för små saker, som en vän flyttar eller måste byta skolor. Man förväntar sig att ett barn kanske ska sörja efter djurens död, men föräldrar kanske inte känner igen den sorg som barnen känner under övergångstider. De flesta terapeuter rekommenderar att föräldrar inte avfärdar sina barns första sorgsupplevelser, eftersom det kan forma hur barn kan känna igen sorg, sörja och vid rätt tidpunkt gå vidare från de första sorgliga känslorna som grepp dem.

Det är inte nödvändigt att uppmuntra ett barn att sörja mer, för återigen kommer barn att reagera på individuella sätt, som vuxna gör. Men att lämna barnen möjlighet att diskutera sina känslor, göra det möjligt för dem att uttrycka sina känslor genom att ge dem ett känslomässigt språk och öva extra tålamod kring ett sörjande barn kan vara något av det bästa man kan göra för ett sådant barn.

När man överväger sorg är det viktigt att komma ihåg att det är ett svar på många olika typer av förluster, det vill säga individuella, och att det påverkas av personens uppfattning om förlusten. Ett par som förlorar förmågan att få barn kan sorga på mycket olika sätt. Av avgörande betydelse är erkännandet av sorg i stället för att det avskedas. Människor kan inte återhämta sig från sorg de inte erkänner.