Co způsobuje zármutek?

Mnoho předpokládá, že zármutek je spojen pouze se ztrátou milovaného člověka. Psychologie nám ukazuje, že tomu tak často není, ale těm, kteří trpí zármutkem jinými věcmi než smrt někoho, se často říká, aby z toho „vyrazili“. Smutek je, jednoduše řečeno, reakce na ztrátu. Ztráta může být něčeho hmatatelného nebo nehmotného. Pomáhá to rozpoznat, že zklamání, zneužívání, rozpoznávání omezení, ztráta zaměstnání, nebo mnoho dalších věcí může vyvolat zármutkovou odpověď. Lidé, kteří trpí ztrátou, potřebují čas na truchlení a takový čas závisí na tom, jak důležitá byla ztráta. Někteří lidé stoicky pluhují ztrátou a v podstatě se cítí fungovat, je nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat. Jiní se na nějaký čas musí plakat nebo držet se od ostatních lidí. Elizabeth Kubler-Rossová odvedla skvělou práci na fázích zármutku, což může lidem pomoci získat pochopení procesu zármutku.

Definování ztráty, která způsobí zármutek, je velmi obtížnéUl. To hodně záleží na vnímání jednotlivce. Pro některé lidi je ztráta zaměstnání jednoduše životní lekcí. Tito lidé se přesouvají k dalšímu zaměstnání nebo lovu práce, aniž by to vnímali jako emocionální ránu. Pro ostatní by se ztráta zaměstnání mohla zdát rozbitá Země, což by způsobilo, že zpochybňují všechna rozhodnutí, která učinili ohledně jejich výběru kariéry, nebo se cítili skvělou negativitu zaměřenou na sebe.

Někteří lidé zažívají zármutek, když zjistí, že budoucí cesta, kterou chtějí podniknout, je pro ně nyní uzavřena. Například žena, která se pokusila otěhotnět a zjistila, že pro ni neexistuje způsob, jak to udělat, může truchlit v budoucnu, kterou očekávala, budoucnost, která zahrnovala přenášení a mít své vlastní děti. I když je ztráta nasměrována budoucnost, může to v současnosti způsobit zármutek. Být uzavřen před přáním pro věci může způsobit obrovský zármutek, opět úměrný vnímání člověka.

chiTaké Ldren truchlí, pro malé věci, jako se přítel odstěhoval nebo musel změnit školy. Člověk očekává, že dítě možná truchlí nad smrtí domácího mazlíčka, ale rodiče se nemusí nepoznat, že se zármutek pociťuje během přechodných dob. Většina terapeutů doporučuje, aby rodiče nevyjádřili první truchlící zážitky svých dětí, protože to může utvářet způsob, jakým jsou děti schopny rozpoznat zármutek, truchlit a ve vhodnou dobu přejít od prvních smutných pocitů, které je uchopí.

Není nutné povzbudit dítě, aby truchlilo více, protože děti budou opět reagovat individuální způsoby, stejně jako dospělí. Avšak ponechat otevřenou příležitost pro děti diskutovat o svých pocitech a umožnit jim vyjádřit své pocity tím, že jim dává emocionální jazyk, a praktikování zvláštní trpělivosti kolem truchlícího dítěte může být jednou z nejlepších věcí, které pro takové dítě může udělat.

Při zvažování zármutku je důležité si uvědomit, že se jedná o reakci na mnoho různých druhůs ztrátami, to je individuální a že je ovlivněna vnímáním ztráty osoby. Pár, který ztrácí schopnost mít děti, může truchlit velmi odlišným způsobem. Klíčovou důležitost je uznání zármutku namísto jeho propuštění. Lidé se nemohou zotavit ze zármutku, které neuznávají.