O que causa tristeza?
Muitos assumem que o luto está associado apenas à perda de um ente querido. A psicologia nos mostra que esse frequentemente não é o caso, mas os que sofrem com outras coisas além da morte de alguém costumam "sair dessa". O sofrimento é, simplesmente, uma resposta à perda. A perda pode ser algo tangível ou intangível. Ajuda a reconhecer que desapontamentos, abusos, reconhecer as limitações, perder um emprego ou muitas outras coisas podem provocar uma resposta de luto. As pessoas que sofrem uma perda precisam de tempo para lamentar, e esse tempo depende da importância da perda.
Todo mundo sofre de maneiras diferentes. Algumas pessoas enfrentam estoicamente a perda e sentem que trabalhar é a melhor maneira de lidar com isso. Outros precisam chorar ou se manter afastados de outras pessoas por um tempo. Elizabeth Kubler-Ross fez um ótimo trabalho nos estágios do luto, o que pode ajudar as pessoas a entenderem o processo do luto.
Definir a perda que causará pesar é muito difícil. Depende muito da percepção do indivíduo. Para algumas pessoas, perder um emprego é simplesmente uma lição de vida. Essas pessoas passam para o próximo emprego ou procura de emprego sem perceber isso como um golpe emocional. Para outros, a perda de um emprego pode parecer devastadora, levando-os a questionar todas as decisões que tomaram sobre sua escolha de carreira, ou a sentir uma grande negatividade autodirigida.
Algumas pessoas sentem tristeza ao descobrir que um caminho futuro que desejavam seguir agora está fechado para elas. Por exemplo, uma mulher que tentou engravidar e acha que não há como fazê-lo, pode lamentar o futuro que ela esperava ter, um futuro que incluía carregar e ter seus próprios filhos. Mesmo que a perda seja direcionada para o futuro, ela ainda pode causar tristeza no presente. Ser excluído do desejo pelas coisas pode causar um tremendo pesar, novamente proporcional à percepção de uma pessoa.
As crianças também sofrem por pequenas coisas, como um amigo se afastando ou tendo que mudar de escola. Espera-se que uma criança lamente com a morte de um animal de estimação, mas os pais podem deixar de reconhecer a dor que os filhos sentem durante os períodos de transição. A maioria dos terapeutas recomenda que os pais não descartem as primeiras experiências de luto de seus filhos, pois isso pode moldar a maneira pela qual as crianças são capazes de reconhecer luto, lamentar e, no momento apropriado, passar dos primeiros sentimentos tristes que os envolvem.
Não é necessário incentivar uma criança a sofrer mais, porque, novamente, as crianças respondem de maneira individual, como os adultos. No entanto, deixar em aberto a oportunidade de as crianças discutirem seus sentimentos, permitindo que expressem seus sentimentos, dando-lhes uma linguagem emocional e praticando paciência extra em torno de uma criança em luto, pode ser uma das melhores coisas que se pode fazer por essa criança.
Ao considerar o luto, é importante lembrar que é uma resposta a muitos tipos diferentes de perdas, que são individuais e que são influenciadas pela percepção da pessoa sobre a perda. Um casal que perde a capacidade de ter filhos pode sofrer de maneiras muito diferentes. De importância fundamental é o reconhecimento do luto, em vez de seu despedimento. As pessoas não podem se recuperar da dor que deixam de reconhecer.