Vad är det bästa sättet att öka libido?
Det finns inget bästa sättet att öka libido. En del av problemet är att behandlingar för att öka intresset för kön är individualiserade och kan vara extremt olika för varje kön. Det finns ett antal webbplatser som lovar ett "bästa sättet att öka libido", men de komplexa orsakerna till att bristande intresse för sex kan uppstå gör dessa påståenden tvivelaktiga och ibland oroande. Olika örter eller andra preparat som tros öka den sexuella lusten kan ha eller inte ha någon effekt på libido och vissa innehåller höga nivåer av manliga hormoner eller steroider som är farliga. Alla läkemedel som används för att öka sexdrift, växtbaserade eller inte, bör användas under vägledning av läkare.
Låg libido är vanligare hos kvinnor än män, och statistik om denna fråga är svår att bearbeta med tanke på att sexdrift kan ha ett normalt intervall. Vissa människor är intresserade av att ha sex eller agera på sexuella sätt en hel del av tiden, och andra inte. Den här frågan blir problematisk om partner i en relation har olika libido-nivåer, men mindre intresse för sex innebär inte nödvändigtvis onormalitet. Inget intresse för sexuella relationer antyder lägre än genomsnittlig libido eller fullständig frånvaro av det, och detta kan leda till att partner med mycket låg eller ingen sexlyst letar efter det bästa sättet att öka libido.
Det finns många olika behandlingar som kan prövas som ett "bästa sättet att öka libido" för varje kvinna. Först och främst är att ta reda på vad som kan orsaka tillståndet. Det kan vara helt känslomässigt, vilket inte är ovanligt hos kvinnor som utsätts för våldtäkt eller sexuellt missbruk, eller kan delvis baseras på dagligt beteende, låga nivåer av vissa hormoner eller en mängd andra faktorer. Många gånger finns det mer än en anledning till att sexlysten är låg, och reducerat eller inget intresse för sex kan vara resultatet av flera komplexa faktorer som inkluderar det biologiska och det psykologiska.
För de flesta kvinnor är det bästa sättet att öka libido att ta en tvådelad inställning till frågan. De första kvinnorna bör undersöka medicinska orsaker till att libido kan vara låg, till exempel operationer för att ta bort äggstockarna, smärta som upplevs under samlag, slutet av menstruationsperioder, haft barn eller ammande och beteende som kan påverka humöret. Till exempel kan kvinnor som får mer träning och som faller inom normalt viktintervall vara mindre benägna att ha låg libido. Vissa medicinska tillstånd eller läkemedel kan minska libido-nivåerna, såsom depression och läkemedlen som används för att behandla den. Om läkare identifierar en medicinsk orsak kan de erbjuda behandlingsförslag som tillskott med vissa hormoner eller de kan bara behandla underliggande tillstånd som de misstänker kan minska sexlysten.
Den andra halvan av denna strategi tittar på hur en kvinna kan se på sexuella relationer, och det kan innebära rådgivning. Människor som återhämtar sig efter trauma, eller de som alltid har haft svårt med sex kan hjälpa bäst av att arbeta med en terapeut som är specialiserad på sexuella problem. En annan faktor som måste beaktas är hur en kvinna uppfattar sin sexpartner. Om relationen med den partneren är mycket dålig eller saknar intimitet på andra sätt kan det helt enkelt inte finnas någon önskan om sex med den personen.
Män lider av låg libido mindre än kvinnor, och kan också dra nytta av en dubbel strategi som det bästa sättet att öka libido. Läkare vill utesluta medicinska tillstånd som naturligtvis kan sänka sexlysten eller erbjuda behandling för dem. Låg libido bör inte förväxlas med erektil dysfunktion (ED), och de mediciner som normalt föreskrivs för ED förbättrar vanligtvis inte sexdrift. Liksom med kvinnor kan låg libido också vara en psykologisk fråga för män, och de kan dra nytta av terapi för att diskutera sina känslor kring sex och att arbeta med frågor som kan leda till lite intresse för det.
Vissa par fastnar i ett bråttom, och lågt intresse för sex kan helt enkelt översätta till att vara trött hela tiden från massor av ansvar eller från den känslan att sexuella relationer inte är särskilt intressanta. Par som har problem med det här problemet kanske också vill utvärdera sätt de kan göra intimitet mer spännande och varierande. Det finns många böcker om hur man kan krydda sexlivet.
Par bör inse att det låga sexuella intresset för en person inte innebär att den andra personen avvisas. Att bli arg på personen med låg libido hjälper sällan problemet. Snarare kan uppmuntran att undersöka om medicinskt eller psykologiskt stöd behövs vara mer användbart.