Vad är en nästvätt?
En nästvätt betyder att skölja insidan av näsan eller sinuspassagerna med en vatten- och saltlösning för att bryta upp slem och befria näsan av saker som föroreningar eller slem. Detta är forntida medicin, som går tillbaka till yogapraxis, som fortfarande finns mycket praktiskt i dagens värld. Det finns många läkare som rekommenderar en nästvätt, som också kan kallas näsbevattning, till patienter för att minska symtom som är förknippade med allergier, bihåleinfektioner, förkylningar eller för att ta bort föroreningar från näsan som damm eller pollen. Det kan till och med hjälpa till att tvätta bort vissa bakterier eller virus (men inte alla) och förhindra vissa sinusinfektioner eller allvarliga allergiska reaktioner.
Den grundläggande nästvätten använder någon form av applikator för att få saltlösningen in i näsan. Detta kan vara en pressflaska, en tekanna (vanligtvis kallad en neti-kruka), eller vissa använder bara sina händer och snorker vattnet. Det är lätt att hitta applikatorer i många apotek eftersom användningen av nästvätten har ökat. De som har svårt med den stora mängden vatten som pumpas genom näsan med saker som pressflaskor kanske vill överväga neti-potten, som är mildare. Dessa metoder är inte lämpliga för spädbarn, och vanligtvis kan en liten dropper användas istället för mycket små barn, varvid lösningen sedan tas bort med en sugkula.
Människor kan köpa paket med saltlösning som de lägger till i vatten för att skapa nästvätten. Det finns också många recept för hemlagad tvätt online. Den mest grundläggande kombinerar åtta uns (0,25 l) varmt, men inte varmt vatten, med en halv tesked salt och en nypa bakpulver. Glöm inte bakpulver. Detta hindrar vattnet från att sticka näsan. Tvättingredienserna blandas och används omedelbart, och människor bör inte återanvända restlösningen.
Det bästa stället att göra en nästvätt på äldre barn och vuxna är antingen över en diskbänk eller i duschen. Huvudet ska vridas nedåt och munnen bör öppnas. Detta gör att slem eller annat ämne i näsan rinner fritt ut ur munnen och näsborren. Människor häller eller spruter lite av lösningen, vanligtvis ett par uns i näsan och låter den rinna ut, och de bör försöka att inte svälja under denna process. När en sida tvättats upprepas samma steg in i den andra näsborren.
Det är naturligt att vilja blåsa näsan och det är bra förutsatt att människor gör det försiktigt. Blåsa för hårt kan orsaka att återstående vatten i näsan kommer in i öronen. De som riskerar för öroninfektioner kan behöva vara särskilt försiktiga.
Det har gjorts studier om effektiviteten hos nasala tvättar, och de bedöms som utmärkt komplementsterapi. De tenderar inte att bota förkylningar eller helt avsluta allergier, men de kan säkert minska symtomen och göra trängsel mycket mer levande. Vissa människor tvättar dagligen om de är benägna att allergier eller virus, och andra använder dem helt enkelt när de har någon nästoppning. Andra behandlingar kan behövas för att hjälpa till att bota vissa sjukdomar. Människor med allergier kan fortfarande behöva saker som antihistaminer, och de med sinusinfektioner kan behöva antibiotika för att bli bättre. Men även om dessa tvättar inte botar saker, kan de ge stor lättnad.