Vilka är de bästa tips för hur man spade?

Shoveling är en gammal metod för att gräva som inte har utvecklats så långt under de senaste tusen åren av civilisationen. Regelbundna handspade idag är fortfarande en grundläggande, primitiv men effektiv design. Eftersom skovning vanligtvis involverar upprepad rörelse och överföring av material, såsom snö, grus eller smuts, från en plats till en annan, är det viktigt att lära sig att spade korrekt för att undvika skador eller ansträngning.

När man lär sig att spara ordentligt, är en viktig faktor vikten av spade. Många kommer att ta den tyngsta spade som finns tillgänglig, förutsatt att den kommer att ha mer kraft när man gräver. Faktum är att en lättare spade minskar belastningen på musklerna och har ofta samma bärförmåga som en vanlig spade. Vikten på materialet som skjuts bör också ta del av; Om spaden används för lätt material, såsom snö, kan det vara lättare än en spade som används för att flytta stenar eller packad smuts.

Förstå hur man spade utan skada oR muskelstam innebär att veta att kroppen måste vara beredd på denna typ av aktivitet. Många hälsoexperter rekommenderar att du utför stretchövningar innan de börjar en skovel. Var särskilt uppmärksam på nacken, axlarna och ryggen när de sträcker sig, eftersom dessa områden troligen kommer att få mest stress under arbetet.

Förutom att sträcka i förväg beror hur man skjuter korrekt och effektivt på hållning och vilken typ av rörelse som används. Böj benen snarare än på baksidan när du ska skopa med spade. Benen är byggda för att hantera mer vikt och belastning och hjälper till att balansera rörelsen över kroppen. Försök att undvika att böjas från midjan, eftersom detta skär kraften i kroppen i hälften och sätter en enorm belastning på korsryggen. Vissa föreslår att du placerar händerna på spadehandtaget för att skapa ytterligare hävstångseffekt, om det behövs.

att få rätt utrustning är en del avProcess för att lära sig att spade korrekt. Överväg att bära tjocka handskar för att skydda händerna från sår och blåsor. Vissa säkerhetsexperter rekommenderar att du bär skyddande ögonutrustning för att förhindra smuts, sten, snö eller andra spade ämnen från att nå ögonen. Robusta skor bör också bäras, för att hjälpa till att staga men också för att skydda fötterna om en gunga inte bedöms och spaden träffar benen.

Shoveling i snön ger sina egna utmaningar, eftersom väder och ökade ansträngningsnivåer ger ytterligare utmaningar. Var noga med att klä sig varmt och täcker hela kroppen för att avvärja chansen för frostskador. Snöskovning tros lägga mycket på hjärtat, tack vare kombinationen av vädret och ansträngningen. Vissa hälsoexperter rekommenderar att personer med hjärtförhållanden eller en historia av hjärtattacker inte skjuter snö eller gör det bara under extremt begränsade perioder.