Hvad er de bedste tip til, hvordan man skovler?

Skovel er en gammel metode til at grave, der ikke har udviklet sig meget langt i de sidste par tusinde år med civilisation. Regelmæssige håndskovler i dag er stadig et grundlæggende, primitivt, men effektivt design. Da skovle typisk involverer gentagen bevægelse og overførsel af materialer, såsom sne, grus eller snavs, fra et sted til et andet, er det vigtigt at lære at skubbe korrekt for at undgå skader eller belastning.

Når man lærer at skubbe korrekt, er en vigtig faktor vægten af ​​skovlen. Mange mennesker vil tage den tyngste skovl til rådighed, under forudsætning af, at den vil have mere magt, når de graver. Faktisk reducerer en lettere skovl belastning på musklerne og har ofte den samme bæreevne som en almindelig skovl. Vægten af ​​det materiale, der bliver skovlet, bør også faktor i; Hvis skovlen bruges til let materiale, såsom sne, kan den være lettere end en skovl, der bruges til at flytte klipper eller pakket snavsr Muskelstamme involverer at vide, at kroppen skal være forberedt på denne form for aktivitet. Mange sundhedseksperter anbefaler at udføre strækøvelser, inden de begynder en kamp med skovl. Vær særlig opmærksom på nakken, skuldrene og ryggen, mens du strækker sig, da disse områder sandsynligvis vil modtage mest stress under arbejdet.

Ud over at strække på forhånd, hvordan man skovler korrekt og effektivt afhænger af holdning og den anvendte bevægelse. Når du hylder med skovlen, skal du bøje benene snarere end ryggen. Benene er bygget til at håndtere mere vægt og belastning og hjælpe med at afbalancere bevægelsen over kroppen. Forsøg at undgå bøjning fra taljen, da dette skærer kroppen i kroppen i halvdelen og lægger en enorm belastning på korsryggen. Nogle foreslår at placere hænderne fra hinanden på skovlhåndtaget for at skabe yderligere gearing om nødvendigt.

at få ordentligt udstyr er en del afproces med at lære at skyve korrekt. Overvej at bære tykke handsker for at beskytte hænder mod sår og blemmer. Nogle sikkerhedseksperter anbefaler at bære beskyttende øjenudstyr for at forhindre snavs, sten, sne eller andre skovlede stoffer i at nå øjnene. Robuste sko bør også bæres for at hjælpe med at afstive, men også for at beskytte fødderne, hvis en sving er forkert bedømt, og skovlen rammer benene.

Skovl i sneen bringer sine egne udfordringer, da vejr- og øget anstrengelsesniveauer tilføjer yderligere udfordringer. Sørg for at klæde sig varmt og dække hele kroppen for at afværge chancerne for frostskader. Det antages, at sneskovling lægger en masse belastning på hjertet takket være kombinationen af ​​vejret og anstrengelsen. Nogle sundhedseksperter anbefaler, at mennesker med hjerteforhold eller en historie med hjerteanfald ikke skyver sne eller gør det kun i ekstremt begrænsede perioder.