Může být pitná voda příliš nezdravá nebo dokonce nebezpečná?
Pití příliš velkého množství vody může být nebezpečné a osudné. To může být překvapením pro dietery nebo sportovce, kteří mají jistotu, že dostanou dostatečné tekutiny. Stav způsobený příliš velkým pitím vody se nazývá intoxikace vodou. Může mít několik možných účinků, které mohou rychle způsobit naléhavou zdravotní situaci.
Zatímco většina lidí bezpečně pije šest až osm sklenic vody denně, dieters nebo sportovci se mohou pokusit získat další výhodu tím, že pijí více. Obzvláště vysoce výkonní sportovci, jako jsou běžci maratonu, mohou pít. To může vést k nerovnováze elektrolytů v těle. Příliš mnoho vody může rychle vyčerpat elektrolyty jako sloučeniny sodíku.
Rychlý příjem příliš velkého množství vody zaplaví buňky, když je vyčerpán sodík. Tato deplece sodíku, zvaná hyponatrémie, může buňky rozbít, buď z nadměrného tlaku na buňky zvenčí, nebo z tlaku uvnitř zaplavených buněk. Jak se buňky v různých částech těla protrhávají, objevují se určité příznaky rychle. Těžké zvracení a nevolnost jsou běžné. Když se mozek zvětšuje, může nastat bolest hlavy. Osoba může být zmatená nebo dezorientovaná.
Symptomy se vyvíjejí a mohou zahrnovat záchvaty a kóma. Neošetřené případy mohou a mají za následek smrt. Škodlivý incident v Kico v Kalifornii, který způsobil smrt Michaela Carringtona v roce 2005, byl přímým důsledkem pití příliš velkého množství vody. Také Carrington byl nucen provádět cvičení ve velmi chladném suterénu. Jeho smrt byla označena jako srdeční selhání způsobené intoxikací vodou.
Běžci se také zhroutili tím, že pili příliš mnoho vody rychle. Některé sportovní nápoje nahrazují elektrolyty, protože nahrazují tekutiny. Přesto ne všechny nápoje nabízené jako „sportovní nápoje“ jsou rovnocenné. Obecně bude lékař schopen říct, které nápoje jsou nejlepší, když jeden soutěží ve sportu. Také se běžcům doporučuje pít, když žízní, místo aby se dostali před žízeň. To v mnoha případech pomáhá snížit příjem tekutin na potřebná množství, i když většina nápojů nahrazujících elektrolyty je stále lepší volbou než voda, která může být spotřebována v nadměrném množství, aby uspokojila žízeň.
Obecně je příliš mnoho vody definováno jako voda spotřebovaná nad to, co mohou ledviny zpracovat za hodinu. Extrémně zdravé ledviny by dokázaly zpracovat asi 30 uncí (přibližně 9 litrů) vody za hodinu. Osoba s problémy s ledvinami nebo pouze s jednou ledvinou by měla pít mnohem méně, podle pokynů lékaře.
U osob se zdravými ledvinami by se mohla vyvinout intoxikace vodou pitím asi 2 až 3krát, co mohou ledviny zpracovat. Pro osobu s problémy s ledvinami nebo s jednou ledvinou může být příliš mnoho vody definováno jako jen unce nebo dvě v porovnání s doporučenými množstvími.
Pro lidi se zdravými ledvinami by mělo být naprosto bezpečné pít dva šálky vody za hodinu a pro dieter dokonce i jeden šálek za hodinu splní požadavky na dostatek vody. Pití příliš velkého množství vody v rychlém sledu však může být fatální a nemělo by se mu rozhodně vyhnout.