Kann zu viel Wasser ungesund oder sogar gefährlich sein?
Zu viel Wasser zu trinken kann gefährlich sein und hat sich als tödlich erwiesen. Dies kann eine Überraschung für Diätetiker oder Sportler sein, denen gesagt wird, dass sie auf jeden Fall ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen müssen. Der Zustand, der durch zu viel Wasser verursacht wird, wird als Wasserintoxikation bezeichnet. Es kann mehrere mögliche Auswirkungen haben, die schnell zu einer medizinischen Notsituation führen können.
Während die meisten Menschen sicher sind, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, versuchen Diät- oder Sportler möglicherweise, einen zusätzlichen Vorteil zu erzielen, indem sie mehr trinken. Besonders Hochleistungssportler wie Marathonläufer können zu viel trinken. Dies kann zu einem Ungleichgewicht der Körperelektrolyte führen. Zu viel Wasser kann Elektrolyte wie Natriumverbindungen schnell abbauen.
Schnelle Aufnahme von zu viel Wasser durchflutet das Zellinnere, wenn Natrium verbraucht ist. Dieser Natriummangel, Hyponatriämie genannt, kann die Zellen entweder durch zusätzlichen Druck von außen auf die Zellen oder durch Druck in überfluteten Zellen aufbrechen. Wenn Zellen in verschiedenen Teilen des Körpers platzen, treten bestimmte Symptome schnell auf. Starkes Erbrechen und Übelkeit sind häufig. Kopfschmerzen können auftreten, wenn das Gehirn anschwillt. Eine Person kann verwirrt oder desorientiert sein.
Die Symptome schreiten voran und können Krampfanfälle und Koma umfassen. Unbehandelte Fälle können und haben zum Tod geführt. Der schadhafte Vorfall in Chico, Kalifornien, der 2005 den Tod von Michael Carrington verursachte, war die direkte Folge des Trinkens von zu viel Wasser. Carrington wurde auch gezwungen, in einem sehr kalten Keller Übungen durchzuführen. Sein Tod wurde als Herzversagen aufgrund einer Wasservergiftung vermerkt.
Läufer sind auch zusammengebrochen, indem sie zu viel Wasser schnell getrunken haben. Einige Sportgetränke ersetzen Elektrolyte, während sie Flüssigkeiten ersetzen. Dennoch sind nicht alle Getränke, die als „Sportgetränke“ vermarktet werden, gleichwertig. Im Allgemeinen kann ein Arzt feststellen, welche Getränke die besten sind, wenn man im Sport unterwegs ist. Auch Läufern wird jetzt geraten zu trinken, wenn sie durstig sind, anstatt dem Durst voraus zu sein. Dies trägt in vielen Fällen dazu bei, die Flüssigkeitsaufnahme auf die erforderlichen Mengen zu reduzieren, obwohl die meisten Getränke, die Elektrolyte ersetzen, immer noch eine bessere Wahl sind als Wasser, das zur Befriedigung des Durstes in überschüssigen Mengen konsumiert werden kann.
Im Allgemeinen wird zu viel Wasser als Wasser definiert, das verbraucht wird, oberhalb dessen, was die Nieren in einer Stunde verarbeiten können. Extrem gesunde Nieren könnten in einer Stunde etwa 9 Liter Wasser verarbeiten. Eine Person mit Nierenproblemen oder mit nur einer Niere sollte nach Anweisung des Arztes viel weniger trinken.
Die Person mit gesunden Nieren kann eine Wasserintoxikation entwickeln, indem sie etwa das 2- bis 3-fache der Nierenmenge trinkt, die die Nieren verarbeiten können. Für eine Person mit Nierenproblemen oder mit einer Niere kann zu viel Wasser als eine oder zwei Unzen über den empfohlenen Mengen definiert werden.
Für Menschen mit gesunden Nieren sollte es völlig ungefährlich sein, zwei Tassen Wasser pro Stunde zu trinken, und für die Diätetiker wird sogar eine Tasse pro Stunde die Anforderungen erfüllen, um genügend Wasser zu bekommen. Zu viel Wasser in schneller Folge zu trinken, kann tödlich sein und sollte auf jeden Fall vermieden werden.