水を飲みすぎると不健康なのか、それとも危険になる可能性がありますか？

水を飲みすぎると危険であり、致命的であることが証明されています。 これは、適切な液体を手に入れることを確実にするように言われているダイエッ​​トやアスリートにとって驚きとして来るかもしれません。 水を飲みすぎることによって引き起こされる状態は、水中毒と呼ばれます。 緊急医療状況をすぐに引き起こす可能性のあるいくつかの可能な効果があります。

ほとんどの人は1日6〜8杯の水を飲んでいますが、ダイエットやアスリートはより多くを飲んで余分なエッジを獲得しようとするかもしれません。 特にマラソンランナーのような高性能アスリートは、飲み過ぎるかもしれません。 これにより、体の電解質が不均衡になる可能性があります。 水が多すぎると、ナトリウム化合物のような電解質がすぐに枯渇する可能性があります。 低ナトリウム血症と呼ばれるこのナトリウムの枯渇は、細胞への余分な圧力から、または浸水した細胞内の圧力から、細胞を破裂させることができます。 細胞が体のさまざまな部分で破裂すると、特定の症状は速さで現れます。 重度の嘔吐と吐き気が一般的です。 脳が膨らむにつれて頭痛が発生する可能性があります。 人は混乱したり、混乱したりすることがあります。

症状が進行し、発作やcom睡が含まれる場合があります。 未治療の症例は、死をもたらす可能性があり、その結果です。 2005年にマイケル・キャリントンの死を引き起こしたカリフォルニア州チコでのヘイズ事件は、水を飲みすぎることの直接的な結果でした。 同様に、キャリントンは非常に寒い地下室でエクササイズを行うことを余儀なくされました。 彼の死は、水中毒による心不全として認められました。

ランナーは、すぐに水を飲みすぎて倒れています。 一部のスポーツドリンクは、液体を置き換えるため、電解質に取って代わります。 しかし、「スポーツドリンク」として販売されているすべての飲み物が同等であるわけではありません。 一般的に、医師は、スポーツで競っているときにどの飲み物が最高であるかを伝えることができます。 同様に、ランナーは今では飲むことをお勧めします渇きを先取りする代わりに、ハースト。 これは、多くの場合、液体摂取量を必要な量に減らすのに役立ちますが、飲み物を交換するほとんどの電解質は、渇きを満たすために過剰な量で消費される可能性がある水よりも優れた選択肢です。

一般的に、水が多すぎると、腎臓が1時間で処理できるものよりも水が消費されると定義されます。 非常に健康的な腎臓は、1時間で約30オンス（約.9リットル）の水を処理できます。 腎臓の問題や腎臓が1つだけの人は、医師の指示に従って、はるかに少ない飲酒をする必要があります。

健康な腎臓を持つ人は、腎臓が処理できるものの約2〜3倍を飲むことで、水中毒を発症する可能性があります。 腎臓の問題や腎臓の1つの人の場合、推奨量よりも1〜2オンスと定義されている水が多すぎる場合があります。

健康な腎臓を持つ人のためには、1時間に2杯の水を飲むのは完全に安全でなければなりません。十分な水を得るための要件を満たします。 しかし、急速に連続して水を飲みすぎると致命的であることが証明される可能性があり、間違いなく避けるべきです。