Poškozuje vaše oči čtení v šeru?

Podle četných vědeckých studií, čtení v tlumeném světle nepoškodí vaše oči, ačkoli některé studie spojily špatné světelné podmínky s krátkozrakostí. Může to však způsobit namáhání očí, což by mohlo čtenáře znepříjemnit, a proto je dobré nastavit dobře osvětlený čtecí prostor, aby bylo čtení zábavnější. Možná budete chtít mluvit se svým očním lékařem, pokud máte konkrétní obavy, protože byste mohli mít jedinečný stav očí, který vyžaduje zvláštní pozornost.

V roce 2007 dva lékaři publikovali studii, která odhalila řadu známých lékařských mýtů, včetně myšlenky, že čtení v tlumeném světle způsobuje poškození očí. Rachel Vreeman a Aaron Carroll se podívali na četné studie týkající se zraku a čtení a zjistili, že účinky jsou dočasné, nikoli trvalé. Jinými slovy, někdo, kdo čte při nízké úrovni osvětlení, může zažít nepříjemný pocit, díky kterému je zážitek méně zábavný, ale tento nepříjemný pocit ustane, jakmile osoba odloží své knihy.

Oko je často obtížné zaostřit v slabě osvětlených podmínkách, což může být příčinou namáhání očí pro někoho čtení v těchto podmínkách. Lidé také mají tendenci blikat méně při čtení v šeru, což může mít za následek suchost oka, což je nepříjemné. Lidé, kteří v noci hodně čtou, si tyto problémy pravděpodobně všimnou a snaží se jim čelit vytvořením dobře osvětleného prostoru bez oslnění za účelem pohodlného čtení v noci.

Někteří zdravotníci se však domnívají, že čtení při slabém osvětlení může způsobit závažnější krátkozrakost. Toto tvrzení je podloženo důkazy, jako je skutečnost, že mnoho akademiků trpí krátkozrakostí a často čtou a pracují ve špatně osvětlených podmínkách. Mezi akademickými pracovníky samozřejmě mohou být i další důvody pro zvýšenou krátkozrakost. Jiné studie také spojily například krátkozrakost a IQ, i když se jedná o klasický příklad situace, kdy korelace nemusí být příčinná.

Oftalmologové se domnívají, že čtení v tlumeném světle nemění funkci nebo strukturu očí žádným trvalým způsobem. Není však důvod číst nebo pracovat ve špatně osvětlených podmínkách, protože dočasné namáhání očí je stále dráždivé a zbytečné, zejména když se dá snadno vyhnout za lepších světelných podmínek. Nejlepší světelné podmínky pro čtení jsou spíše okolní než přímé a ve čtecí oblasti by nemělo být žádné oslnění.