薄暗い光で読むことはあなたの目にダメージを与えますか？

多数の科学的研究によると、薄暗い光で読むことは目を損なうことはありませんが、いくつかの研究では照明条件の低さを近視と結び付けています。しかし、それは目のひずみを引き起こす可能性があり、読者を不快にする可能性があるため、読書をより楽しくするために明るい読書スペースを設定することをお勧めします。また、特定の懸念がある場合は、眼科医に相談したい場合があります。特に注意が必要なユニークな目の状態がある可能性があるためです。

2007年に、2人の医師が、薄暗い光で読むことが目の損傷を引き起こすという考えを含む一連の有名な医療神話を暴く研究を発表しました。 Rachel VreemanとAaron Carrollは、視力と読書に関する多くの研究を見て、その効果は一時的ではなく、永続的ではないことを発見しました。言い換えれば、低光レベルで読む人は、体験の楽しいものを低下させる不快感を感じるかもしれませんが、この不快感はすぐに人が自分の本を置くと止まります。

目はしばしば、薄暗い照明の状態に集中するのが難しいと感じます。また、人々は薄暗い光で読んでいる間、瞬きを少なくする傾向があります。そのため、目の乾燥が不快に感じる可能性があります。夜に多くの読書をしている人は、おそらくこれらの問題に気づき、夜に快適に読む目的のために輝かしい照明スペースを作成することでそれらに対抗しようとします。

ただし、一部の医療専門家は、低光の読み物が近視をより深刻にする可能性があると考えています。この主張は、多くの学者が近視に苦しんでいるという事実などの証拠で裏付けられており、彼らはしばしば照らされていない状態で読んで働いています。もちろん、学者の間で近視が増加する他の理由があるかもしれません。たとえば、他の研究も近視とIQをリンクしていますが、これはWHの状況の典型的な例です。ICH相関は因果関係と等しくない場合があります。

眼科医は、薄暗い光で読むことは恒久的な方法で目の機能や構造を変えないと考えています。とはいえ、一時的な眼のひずみはまだ刺激的で不必要であるため、特に明るい状態で簡単に回避できる場合、照明が不十分な状態で読んだり作業したりする理由はありません。読書に最適な照明条件は、直接ではなく周囲であり、読書領域にまぶしさはないはずです。