薄暗い場所での読書は目を痛めますか？

数多くの科学的研究によると、薄明かりの中で読書しても目を痛めることはありませんが、一部の研究では照明条件が近視と関係していることがあります。 ただし、眼精疲労を引き起こす可能性があり、読者を不快にさせる可能性があります。したがって、読書をより楽しくするために、十分に明るい読書スペースを設定することをお勧めします。 特定の懸念がある場合は、眼科医に相談することもできます。これは、特別な注意を必要とする独特な目の状態がある可能性があるためです。

2007年、2人の医師が、薄明かりの中で読むと眼の損傷を引き起こすという考えを含む、一連の有名な医学神話を暴く研究を発表しました。 レイチェル・フリーマンとアーロン・キャロルは、視力と読書に関する多くの研究を見て、効果は一時的であり、永続的ではないことを発見しました。 言い換えると、暗い場所で読書をする人は不快感を覚える可能性がありますが、その不快感は体験をあまり楽しくしませんが、この不快感は本を置くとすぐになくなります。

目は、薄暗い場所で焦点を合わせることが難しいことがよくあります。これは、これらの条件で読んでいる人にとっては目の疲れの原因になります。 また、薄明かりの中で読書中に瞬きが少なくなる傾向があります。これは、不快感を感じる目の乾燥をもたらす可能性があります。 夜間に多くの読書をする人は、おそらくこれらの問題に気づき、夜間に快適に読書をするために、眩しさのない明るい空間を作成することにより、それらに対抗しようとします。

しかし、一部の医療専門家は、暗い場所での読書が近視をより深刻にする可能性があると考えています。 この主張は、多くの学者が近視に苦しんでいるという事実に裏付けられており、彼らはしばしば照明が不十分な状態で読んで働いています。 もちろん、学者の間で近視が増加する他の理由があるかもしれません。 他の研究も、たとえば近視とIQを関連付けていますが、これは相関が因果関係に等しくない場合がある状況の典型的な例です。

眼科医は、薄明かりの中で読書しても、目の機能や構造が永続的に変わることはないと考えています。 とはいえ、一時的な眼精疲労はいまだに刺激的で不必要であるため、特に照明条件が良好であれば簡単に回避できるため、照明条件の悪い場所で読書したり作業したりする理由はありません。 読書に最適な照明条件は、直接ではなく周囲であり、読書エリアにグレアがないようにする必要があります。