A leitura na penumbra prejudica seus olhos?

De acordo com vários estudos científicos, a leitura com pouca luz não danifica os olhos, embora alguns estudos tenham relacionado más condições de iluminação à miopia. No entanto, pode causar fadiga ocular, o que pode deixar o leitor desconfortável e, portanto, é uma boa ideia configurar um espaço de leitura bem iluminado para tornar a leitura mais agradável. Você também pode conversar com seu oftalmologista se tiver preocupações específicas, pois pode ter uma condição ocular única que requer atenção especial.

Em 2007, dois médicos publicaram um estudo desmistificando uma série de mitos médicos bem conhecidos, incluindo a idéia de que a leitura sob luz fraca causa danos aos olhos. Rachel Vreeman e Aaron Carroll analisaram vários estudos sobre visão e leitura e descobriram que os efeitos são temporários, não permanentes. Em outras palavras, alguém que lê em níveis baixos de luz pode sentir desconforto que torna a experiência menos agradável, mas esse desconforto cessará assim que a pessoa largar seus livros.

O olho geralmente acha difícil se concentrar em condições de pouca luz, o que pode causar cansaço visual para quem lê nessas condições. As pessoas também tendem a piscar menos enquanto lêem com pouca luz, o que pode resultar em uma secura ocular que é desagradável. As pessoas que lêem muito à noite geralmente percebem esses problemas e tentam combatê-los criando um espaço bem iluminado, sem brilho, com o objetivo de ler à noite com conforto.

Alguns profissionais médicos, no entanto, acreditam que a leitura com pouca luz pode tornar a miopia mais grave. Essa afirmação é apoiada por evidências, como o fato de muitos acadêmicos sofrerem de miopia, e frequentemente lêem e trabalham em condições de pouca luz. É claro que pode haver outras razões para o aumento da miopia entre os acadêmicos. Outros estudos também vincularam miopia e QI, por exemplo, embora este seja um exemplo clássico de uma situação em que a correlação pode não ser igual à causalidade.

Os oftalmologistas acreditam que a leitura com pouca luz não altera a função ou a estrutura dos olhos de maneira permanente. Dito isto, não há razão para ler ou trabalhar em condições de pouca luz, pois a fadiga ocular temporária ainda é irritante e desnecessária, especialmente quando pode ser facilmente evitada com melhores condições de iluminação. As melhores condições de iluminação para leitura são ambientais, e não diretas, e não deve haver brilho na área de leitura.