Jak se mohu vyhnout zárodkům při letu letadlem?

Většina lidí onemocněla po letu letadlem. Když se nám krk cítí poškrábaný a my kýcháme, přemýšlíme, jestli to je recirkulovaný vzduch, povrchy, které se všichni dotkli po kýchání do svých rukou, skutečnost, že sedíme prakticky v klíně souseda, nebo dokonce skutečnost, že jsme spát vůbec při letu červených očí, který způsobil nemoc. To vše jsou faktory, jak zachytit nachlazení nebo chřipku z vašeho času v letadle. Naštěstí existují způsoby, jak se vyhnout choroboplodným zárodkům v letadle a učinit vaši dovolenou - nebo návrat domů - mnohem příjemnější.

Letadla se zdají být živnou půdou pro mnoho choroboplodných zárodků, částečně proto, že tolik lidí je uzavřeno v tak blízkých čtvrtích. Pokud má jen málo lidí nějakou chybu, je snadné ji rozšířit na všechny ostatní. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vyhnout bakteriím během letu, je následovat radu vaší matky: umyjte si ruce. Použijte teplou až horkou vodu a mýdlo, pěňte a drhněte po dobu nejméně 30 sekund. Pokud to není možné, použijte ruční dezinfekční gel. Pokud si umýváte ruce v toaletě letadla, ujistěte se, že jste při odchodu otevřeli dveře papírovou utěrkou, protože ne každý bude pravděpodobně tak svědomitý.

Dalším důležitým faktorem při pokusu vyhnout se bakteriím v letadle je udržet ruce od obličeje. Pokud se dotknete stolu podnosu, loketní opěrky nebo zásobníku, dotknete se v podstatě každého, kdo se těchto věcí dotkl před vámi. Rozhodně nechcete zastrčit prsty do úst nebo si promnout oči nebo nos - alespoň ne, dokud si důkladně neumyjete ruce. Kromě toho můžete chtít přinést vlastní přikrývku, polštář nebo šálu, která zakrývá loketní opěrku nebo zadní část sedadla, pokud máte opravdu obavy.

Kromě učení, jak se vyhnout bakteriím, je důležité vybavit své tělo tak, aby s nimi bojovalo. Při létání je důležité pít více vody než obvykle, protože vzduch v letadle je suchý a udržení hydratace je důležité pro váš imunitní systém. Místo toho, aby se káva, soda nebo alkohol dostávaly letadlem, pijte čistou vodu. Dostatečný spánek je také nezbytný. Mnozí z nás zůstávají v pozdním balení, ale měli bychom jít dříve spát, abychom si odpočinuli o naše těla na cestu.

Někteří odborníci říkají, že zapnutí větracího otvoru může skutečně od vás vytlačit bakterie, i když je to sporné. Sporná je také účinnost osobních vzduchových filtrů, ale někteří lidé jim přísahají. Zvláštním, ale účinným způsobem, jak se vyhnout bakteriím při letu v letadle, je povlečení vnitřních částí nosních dírky antibiotickou mastí. Masť můžete aplikovat na vatový tampon a natřít si dovnitř nosu, abyste zachytili bakterie dříve, než se dostanou do vašeho systému.

Nezapomeňte, že když cestujete, je vaše tělo vystaveno více stresovým faktorům než obvykle. Ujistěte se, že jíte dobře, protože mastná, sladká a kofeinová jídla zpomalují imunitní systém a unavují vás. Dostatek odpočinku, dobře se najíst a pít hodně vody vám pomůže ve vaší snaze vyhnout se nemoci a bavit se cestování.