Hur kan jag undvika bakterier på flygplan?
De flesta har blivit sjuka efter att ha tagit ett flygflyg. När våra halsar känns repiga och vi börjar nysa undrar vi om det är den återcirkulerade luften, ytorna som alla har rört efter att ha nysat i sina händer, det faktum att vi sitter praktiskt i vår grannas knä, eller till och med det faktum att vi inte sova alls på röda ögonflyg som orsakade sjukdomen. Allt detta är faktorer för att få förkylning eller influensa från din tid på ett flygplan. Lyckligtvis finns det sätt att undvika bakterier på en flygflyg och göra din semester - eller din hemresa - mycket trevligare.
Flygplan verkar vara grogrunden för många bakterier, delvis eftersom så många människor är begränsade i så nära kvarter. Om bara ett fåtal personer bär något slags fel är det lätt att sprida det till alla andra. Ett av de enklaste sätten att undvika bakterier på flyg är att följa din mors råd: tvätta händerna. Använd varmt till varmt vatten och tvål, skölj och skrubba i minst 30 sekunder. Om detta inte är möjligt, använd handrensande gel. Om du tvättar händerna i flygplanet ska du se till att du öppnar dörren med en pappershandduk när du åker, eftersom det inte är troligt att alla är ganska så samvetsgranna.
En annan viktig faktor när du försöker undvika bakterier vid flygning är att hålla händerna borta från ansiktet. Om du rör vid fackbordet, armstödet eller magasinet, berör du i princip alla som har rört dessa saker före dig. Du vill absolut inte sätta fingrarna i munnen eller gnugga ögonen eller näsan efter detta - åtminstone inte förrän du har tvättat händerna ordentligt. Dessutom kan du ta med din egen filt, kudde eller halsduk för att täcka armstödet eller baksidan av sätet, om du verkligen är orolig.
Förutom att lära sig att undvika bakterier är det viktigt att utrusta kroppen för att bekämpa dem. När du flyger är det viktigt att dricka mer vatten än vanligt eftersom luften i ett flygplan är torr, och att hålla dig hydrerad är viktigt för ditt immunsystem. Istället för att få kaffe, läsk eller alkohol på en flygflyg, drick vanligt vatten. Att få tillräckligt med sömn är också viktigt. Många av oss håller uppe sent förpackningar, men vi borde gå i säng tidigare för att vila våra kroppar för resan.
Att slå på lufthålet kan faktiskt hjälpa till att skjuta bakterier bort från dig, säger vissa experter, även om detta är omtvistat. Även omtvistat är effektiviteten hos personliga luftfilter, men vissa människor svär vid dem. Ett konstigt men effektivt sätt att undvika bakterier vid en flygning är att täcka insidan av näsborrarna med en antibiotikasalva. Du kan applicera salvan på en bomullspinne och täcka insidan av näsan för att fånga bakterier innan de kan komma in i ditt system.
Glöm inte att din kropp utsätts för mer stressfaktorer än vanligt när du reser. Se till att du äter bra, eftersom feta, sockerliga, koffeinhaltiga livsmedel kommer att bromsa ditt immunförsvar och göra dig trött. Att få tillräckligt med vila, äta gott och dricka mycket vatten hjälper dig i din strävan att undvika sjukdom och ha roligt att resa.