Hur kan jag undvika bakterier på en flygflyg?
De flesta har blivit sjuka efter att ha tagit en flygflyg. När våra halsar känner sig skrapade och vi börjar nysar undrar vi om den återcirkulerade luften, ytorna som alla har rört efter att ha nysat i händerna, det faktum att vi sitter praktiskt taget i vår grannas knä eller till och med det faktum att vi inte sov alls på Red-Eye-flygningen som orsakade sjukdomen. Alla dessa är faktorer för att få förkylning eller influensa från din tid på ett flygplan. Lyckligtvis finns det sätt att undvika bakterier på en flygflyg och göra din semester - eller din återkomst hem - mycket trevligare.
flygplan verkar vara grogrunden för många bakterier, delvis för att så många människor är begränsade i så nära kvarter. Om bara ett fåtal människor bär någon form av fel är det lätt att sprida det till alla andra. Ett av de enklaste sätten att undvika bakterier på en flygning är att följa din mors råd: tvätta händerna. Använd varmt till varmt vatten och tvål, skumning och skrubba för ATminst 30 sekunder. Om detta inte är möjligt, använd handrensning av gel. Om du tvättar händerna i flygplanets toalett, se till att du öppnar dörren med en pappershandduk när du lämnar, för inte alla kommer sannolikt att vara så samvetsgrann.
En annan viktig faktor när du försöker undvika bakterier på en flygflyg är att hålla händerna borta från ansiktet. Om du vidrör fackbordet, armstödet eller tidningen, berör du i huvudsak alla som har rört dessa saker före dig. Du vill absolut inte lägga fingrarna i munnen eller gnugga ögonen eller näsan efter detta - åtminstone inte förrän du tvättar händerna noggrant. Dessutom kanske du vill ta med din egen filt, kudde eller halsduk för att täcka armstödet eller baksidan av sätet, om du verkligen är orolig.
Förutom att lära sig att undvika bakterier är det viktigt att utrusta din kropp för att bekämpa dem. WNär man flyger, är det viktigt att dricka mer vatten än vanligt eftersom luften i ett flygplan är torrt och att hålla dig hydratiserad är viktigt för ditt immunsystem. Istället för att få kaffe, läsk eller alkohol på en flygflyg, dricka vanligt vatten. Att få tillräckligt med sömn är också viktigt. Många av oss stannar uppe sent förpackningar, men vi borde lägga oss tidigare för att vila våra kroppar för resan.
Att slå på luftventilen kan faktiskt hjälpa till att driva bakterier från dig, säger vissa experter, även om detta är omtvistat. Också omtvistad är effektiviteten hos personliga luftfilter, men vissa människor svär vid dem. Ett konstigt men effektivt sätt att undvika bakterier på en flygflyg är att täcka insidan av näsborrarna med en antibiotikasalva. Du kan applicera salvan på en bomullspinne och täck insidan av näsan för att fånga bakterier innan de kan komma in i ditt system.
Glöm inte att när du reser utsätts din kropp för fler stressfaktorer än vanligt. Se till att du äter bra,Sedan fett, socker, koffeinhaltiga livsmedel kommer att bromsa ditt immunsystem och göra dig trött. Att få tillräckligt med vila, äta bra och dricka mycket vatten hjälper dig i din strävan att undvika sjukdom och ha kul att resa.