Hvordan kan jeg unngå bakterier på et fly?
De fleste mennesker har blitt syke etter å ha tatt en flyreise. Når strupene våre føler seg skrapete og begynner å nyser, lurer vi på om det er den resirkulerte luften, overflatene som alle har rørt etter å ha nyset i hendene, det faktum at vi sitter praktisk talt i naboens fang, eller til og med det faktum at vi ikke sove i det hele tatt på røde øyne-flukten som forårsaket sykdommen. Alt dette er faktorer for å få forkjølelse eller influensa fra tiden din i et fly. Heldigvis er det måter å unngå bakterier på en flyreise og gjøre ferien - eller hjemkomsten - mye mer behagelig.
Fly ser ut til å være grobunn for mange bakterier, delvis fordi så mange mennesker er innesperret i så nære kvartaler. Hvis bare noen få mennesker har en slags feil, er det lett å spre den til alle andre. En av de enkleste måtene å unngå bakterier på en flytur er å følge morens råd: vaske hendene. Bruk varmt til varmt vann og såpe, skyll og skrubbe i minst 30 sekunder. Hvis dette ikke er mulig, bruk håndrensende gel. Hvis du vasker hendene i flytoalettet, må du sørge for at du åpner døren med et papirhåndkle når du drar, fordi det ikke er sannsynlig at alle er ganske så pliktoppfyllende.
En annen viktig faktor når du prøver å unngå bakterier på en flyreise, er å holde hendene borte fra ansiktet ditt. Hvis du berører brettbordet, armlenet eller magasinet, berører du egentlig alle som har berørt disse tingene før deg. Du vil absolutt ikke putte fingrene i munnen eller gni øynene eller nesen etter dette - i hvert fall ikke før du vasker hendene grundig. I tillegg kan det være lurt å ta med eget teppe, pute eller skjerf for å dekke til armlenet eller baksiden av setet, hvis du virkelig er bekymret.
I tillegg til å lære å unngå bakterier, er det viktig å utstyre kroppen din til å bekjempe dem. Når du flyr, er det viktig å drikke mer vann enn vanlig fordi luften i et fly er tørr, og å holde deg hydrert er viktig for immunforsvaret ditt. I stedet for å få kaffe, brus eller alkohol på flyreisen, drikk vanlig vann. Å få nok søvn er også viktig. Mange av oss holder på med sent pakking, men vi bør legge oss tidligere for å hvile kroppen på reisen.
Å slå på lufteventilen kan faktisk bidra til å skyve bakterier vekk fra deg, sier noen eksperter, selv om dette er omstridt. Omstridt er også effektiviteten av personlige luftfilter, men noen sverger ved dem. En merkelig, men effektiv måte å unngå bakterier på en flyreise, er å belegge innsiden av neseborene dine med en antibiotikasalve. Du kan bruke salven på en bomullspinne og belegge innsiden av nesen for å fange bakterier før de kan komme inn i systemet ditt.
Ikke glem at kroppen din blir utsatt for flere stressfaktorer enn vanlig når du reiser. Forsikre deg om at du spiser godt, siden fet, sukkerholdig, koffeinholdig mat vil redusere immunforsvaret og gjøre deg trøtt. Å få nok hvile, spise godt og drikke mye vann vil hjelpe deg i din søken etter å unngå sykdom og ha det gøy å reise.