Hoe kan ik kiemen op een vliegtuigvlucht vermijden?
De meeste mensen zijn ziek geworden na het nemen van een vliegtuigvlucht. Terwijl onze kelen krassend aanvoelen en we beginnen te niezen, vragen we ons af of het de gerecirculeerde lucht is, de oppervlakken die iedereen heeft aangeraakt nadat ze in hun handen hebben niest, het feit dat we praktisch in de schoot van onze buurman zitten, of zelfs het feit dat we slaap helemaal op de rode-ogenvlucht die de ziekte heeft veroorzaakt. Dit zijn allemaal factoren bij het verkouden of griep uit je tijd in een vliegtuig. Gelukkig zijn er manieren om ziektekiemen op een vliegtuigvlucht te voorkomen en uw vakantie - of uw thuiskomst - veel aangenamer te maken.
Vliegtuigen lijken de voedingsbodem te zijn voor veel ziektekiemen, deels omdat zoveel mensen in zulke kleine ruimtes zijn opgesloten. Als slechts een paar mensen een soort bug hebben, is het gemakkelijk om het naar iedereen te verspreiden. Een van de eenvoudigste manieren om ziektekiemen tijdens een vlucht te voorkomen, is het advies van je moeder op te volgen: was je handen. Gebruik warm tot heet water en zeep, schuimen en schrobben gedurende ten minste 30 seconden. Gebruik handreinigingsgel als dit niet mogelijk is. Als je je handen in het vliegtuigtoilet wast, zorg er dan voor dat je de deur met een papieren handdoek opent wanneer je weggaat, omdat niet iedereen waarschijnlijk zo gewetensvol is.
Een andere belangrijke factor bij het proberen om ziektekiemen op een vliegtuigvlucht te voorkomen, is om uw handen uit uw gezicht te houden. Als u de dienbladtafel, de armleuning of het magazijn aanraakt, raakt u in wezen iedereen aan die deze dingen vóór u heeft aangeraakt. U wilt absoluut uw vingers niet in uw mond steken of daarna in uw ogen of neus wrijven - althans niet totdat u uw handen grondig wast. Als u zich echt zorgen maakt, kunt u ook uw eigen deken, kussen of sjaal meenemen om de armleuning of achterkant van de stoel te bedekken.
Naast het leren voorkomen van ziektekiemen, is het belangrijk om je lichaam uit te rusten om ze te bestrijden. Tijdens het vliegen is het belangrijk om meer water te drinken dan normaal, omdat de lucht in een vliegtuig droog is en jezelf gehydrateerd houden is belangrijk voor je immuunsysteem. Drink gewoon water in plaats van koffie, frisdrank of alcohol tijdens een vlucht. Voldoende slaap is ook essentieel. Velen van ons blijven laat inpakken, maar we zouden eerder naar bed moeten gaan om ons lichaam te laten rusten voor de reis.
Het inschakelen van de ontluchter kan zelfs helpen om bacteriën van je weg te duwen, zeggen sommige experts, hoewel dit betwist wordt. Ook omstreden is de effectiviteit van persoonlijke luchtfilters, maar sommige mensen zweren erbij. Een vreemde maar effectieve manier om ziektekiemen op een vliegtuigvlucht te voorkomen, is om de binnenkant van je neusgaten te bedekken met een antibioticumzalf. Je kunt de zalf op een wattenstaafje aanbrengen en de binnenkant van je neus bedekken om ziektekiemen te vangen voordat ze je systeem kunnen binnendringen.
Vergeet niet dat uw lichaam tijdens het reizen aan meer stressfactoren wordt blootgesteld dan normaal. Zorg ervoor dat je goed eet, omdat vette, suikerhoudende, cafeïnehoudende voedingsmiddelen je immuunsysteem vertragen en je moe maken. Als je voldoende rust krijgt, goed eet en veel water drinkt, zul je je helpen ziektes te voorkomen en plezier te hebben met reizen.