Jak mohu zlepšit sebevědomí?

Pocit sebeúcty člověka se nazývá sebevědomí. Vysoká úroveň sebeúcty umožňuje člověku snadno komunikovat s ostatními a cítit se dobře o sobě. Jednotlivcům s nízkou sebeúctou může být obtížné se spojit, často trápí jejich vlastní pocity nízké sebehodnocení. Čím více se člověk postaví, tím horší se bude cítit a potenciálně vytvoří efekt sněhové koule. Kroky potřebné ke zlepšení sebeúcty nejsou procesem přes noc, ale stojí za to čas a úsilí.

Prvním krokem, který chcete učinit, pokud chcete zlepšit sebevědomí, je přijmout, že jste v pořádku, jako jste právě teď, namísto připevnění celé své vlastní hodnoty na to, v co doufáte, že jednoho dne budete. Vždycky budou existovat způsoby, jak se zlepšit, ale to neznamená, že jste teď méně důležití nebo stojí za to. Studie ve skutečnosti prokázaly, že mnoho lidí nevidí žádné zlepšení v jejich sebevědomí poté, co zhubli, získali lepší práci nebo provedli některá z dalších vylepšení, o nichž si mysleli, že by se cítili lépe.

Nadměrná generalizace je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat pro svou vlastní úctu. Téměř každý má alespoň jednu nebo dvě vady, které si přejí, aby se mohli změnit, ale lidé, kteří zobecňují, považují tuto chybu za větší problém. Například, pokud nemůžete běžet velmi rychle, neznamená to, že byste měli mít pocit, že jste selháním ve všem atletickém. Možná byste byli lepší v tenisu, golfu, nebo něco jako horolezectví.

Je důležité naučit se blokovat negativní myšlenky, pokud chcete zlepšit sebeúctu. To může být jeden z nejtěžších kroků, protože je tak snadné se postavit. Pokaždé, když se chytíte, přemýšlíte o negativních myšlenkách, zastavte se a přesměrujte své myšlenky na něco pozitivnějšího. Dalším způsobem, jak zlepšit svou sebevědomí, je naučit se nové dovednosti nebo vyzvednout nový koníček, o který se zajímáte a můžete snadno uspět. Nejenže může být úspěšným posílením vaší sebevědomí, ale také vám může nabídnout něco příjemného k rozptýlení, když se o sobě cítíte špatně.

Dobré zacházení s ostatními je skvělý způsob, jak zlepšit sebeúctu. Pracujte na tom, abyste byli dobrým posluchačem, často se usmívali, přikývli a reagovali na to, co říká druhá osoba. Hledejte pozitivní sociální angažovanosti. Najděte přátele, kteří se chovají k sobě, a vy dobře. Naučte se být aktivní a rozhodující. Pamatujte, že na vašem názoru záleží stejně jako na všem ostatním, a nebojte se jej konstruktivně vyjádřit.

Budování sebeúcty vyžaduje, abyste provedli několik změn, ale všechny jsou k lepšímu. Čím více na tom budete pracovat, tím snazší bude. Nezapomeňte, že to může nějakou dobu trvat, než se zlepší sebevědomí, ale jakmile to uděláte, rozdíl může být obrovský.