Comment puis-je améliorer l'estime de soi?
Le sentiment de confiance en soi d'une personne s'appelle l'estime de soi. Les niveaux élevés d'estime de soi permettent à une personne d'interagir facilement avec les autres et de se sentir bien dans sa peau. Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent avoir du mal à se connecter, souvent troublées par leurs propres sentiments de faible estime de soi. Plus une personne s'abaisse, plus elle se sentira mal, créant potentiellement un effet boule de neige. Les étapes nécessaires pour améliorer l'estime de soi ne sont pas du jour au lendemain, mais elles en valent la peine.
La première étape à franchir si vous souhaitez améliorer votre estime de soi consiste à accepter que vous allez bien, comme vous le faites maintenant, au lieu d'épingler toute votre estime de soi sur ce que vous espérez être un jour. Il y aura toujours des moyens de vous améliorer, mais cela ne signifie pas pour autant que vous êtes moins important ou moins digne d'intérêt maintenant. En fait, des études ont montré que de nombreuses personnes ne voient aucune amélioration de leur estime de soi après avoir maigri, obtenu un meilleur travail ou obtenu les améliorations qu’elles pensaient pouvoir les aider à se sentir mieux.
La généralisation excessive est l’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre estime de soi. Presque tout le monde a au moins un ou deux défauts qu’ils souhaiteraient pouvoir changer, mais ceux qui surdimensionnent voient ce problème comme un problème plus vaste. Par exemple, si vous ne pouvez pas courir très vite, cela ne signifie pas que vous devriez vous sentir comme un échec de tout ce qui est sportif. Peut-être seriez-vous meilleur au tennis, au golf ou à quelque chose comme l'escalade.
Il est important d'apprendre à bloquer les pensées négatives si vous souhaitez améliorer l'estime de soi. Cela peut être une des étapes les plus difficiles, car il est si facile de vous rabaisser. Chaque fois que vous vous surprenez à avoir des pensées négatives, arrêtez-vous et redirigez vos pensées vers quelque chose de plus positif. Une autre façon d'améliorer votre estime de soi est d'apprendre une nouvelle compétence ou de choisir un nouveau passe-temps qui vous intéresse et auquel vous pouvez facilement réussir. Avoir du succès peut non seulement améliorer votre estime de soi, mais aussi vous donner une distraction agréable en tant que distraction lorsque vous vous sentez mal.
Bien traiter les autres est un excellent moyen d'améliorer l'estime de soi. Travaillez pour être un bon auditeur, souriant souvent, hochant la tête et réagissant à ce que dit l'autre personne. Cherchez des engagements sociaux positifs. Trouver des amis qui se traitent, et vous, bien. Apprenez à être proactif et décisif. N'oubliez pas que votre opinion compte autant que celle des autres et n'ayez pas peur de l'exprimer de manière constructive.
Construire votre estime de soi vous oblige à faire plusieurs changements, mais ils sont tous pour le mieux. Plus vous y travaillerez, plus cela deviendra facile. N'oubliez pas que l'amélioration de l'estime de soi peut prendre un certain temps, mais une fois que vous en avez, la différence peut être énorme.