Jak mohu žít, aby mi bylo 100 let?
Být sté výročí nebo žít ve věku 100 let se stalo více přijímaným a pro některé je dokonce cílem. Díky pokroku v lékařském výzkumu, bezpečnosti a povědomí o zdraví je možné, že mnoho dalších lidí bude žít i po tomto věku. Bezpečnostní pásy, odvykání od kouření, strava a cvičení jsou hlavními přispěvateli k pokračující životní cestě po sto letech.
Průlom ve výzkumu rakoviny a srdečních chorob nabídl méně invazivní a účinnější možnosti zvýšení míry přežití pro mnoho lidí. S vědou, která nyní otevírá nová okna výzkumu, slibuje pokračující inovativní nové metody léčení nemocí a stavů, které sužovaly lidstvo po generace. Starší lidé jsou nyní kandidáti na postupy, které by nebyly považovány za bezpečné nebo moudré na konci 20. století.
Stav mysli jednotlivce je klíčem k udržení zdravého života, který umožňuje tělu samo o sobě omlazovat. Nyní je zřejmé, že stárnutí nemusí mít stejné zhoršení. Naše těla neustále nahrazují poškozené buňky zdravými. Přerušení tohoto procesu, který způsobuje, že buňka reprodukuje „nedokonalou“ buňku, vede nakonec k nemoci a smrti. To se děje, když je tělo přetíženo, kvůli stresu, únavě, fyzické nebo emoční disharmonii.
Bylo prokázáno, že zdravý životní styl spolu s preventivními a holistickými léčebnými postupy prodlužuje životnost na celém světě. Byliny, vitamíny a minerály nabízejí způsob, jak udržet rovnováhu v těle i u těch, kteří žijí ve stresujícím prostředí.
Něco tak jednoduchého, jako je pravidelné nošení zubů, může zabránit srdečním infarktům a mrtvici. Výzkum ukázal, že bakteriální infekce dásní se může šířit krevním řečištěm a způsobit záněty v celém těle, včetně orgánů a tepen. Rovněž se předpokládá, že flossing snižuje riziko vzniku cukrovky, respiračních nemocí a snížené kognitivní funkce.
Bylo provedeno mnoho výzkumů, aby se zjistily pokyny používané pro ty, kteří žijí ve věku 100 let. Na začátku roku 2000 rozsáhle prozkoumal svět Dan Buettner, spisovatel National Geographic , aby našel shluky mimořádné dlouhověkosti. Objevil pět míst, která jsou označována jako „Modré zóny“, kde se zdá, že obyvatelé žijí déle a lépe stárnou. V těchto oblastech byli lidé žijící ve věku 100 let spíše pravidlem než výjimkou. Byly to poloostrov Nicoya, Kostarika; Ikaria, Řecko; Sardinie, Itálie; Okinawa, Japonsko a Loma Linda, Kalifornie, USA.
Společné rysy byly jak v životním stylu, tak ve stravě. Kouření nebylo součástí života v žádné z těchto zón. Rodina byla velmi nápomocná v sociální struktuře. Samotné společnosti byly velmi interaktivní a rodiny se rozšířily do sociální sítě. Přirozená fyzická aktivita, jako je zahradnictví, pokračovala po celý život a u starších lidí nezmizela. V každé kultuře byly nalezeny rostlinné diety s vysokým obsahem luštěnin, celých zrn, sóji a ořechů. S výjimkou vína s vysokým obsahem polyfenolu v některých regionech pití alkoholu téměř neexistovalo. Kulturní izolace, život bližší přírodě, víra, vděčnost, sluneční svit a tvrdá voda byly také uznány jako důležité faktory.
Víra a štěstí hrají v životním věku 100 let významnou roli. Domácí mazlíčci byli uznáváni jako neocenitelní při snižování krevního tlaku, poskytujících pocit účelu, pohodlí, radosti a společnosti pro seniory. Kvalita života je vždy v popředí, když usiluje o to, aby se stala stoletím.