Jak mohu žít jako 100 let?
Být sténavským nebo žijícím na 100 let se stal více přijímaným a je pro některé lidi dokonce cílem. S pokrokem v lékařském výzkumu, bezpečnosti a zdravotním povědomí je možné, aby mnoho dalších lidí žilo daleko po tomto věku. Bezpečnostní pásy, ukončení kouření, stravy a cvičení jsou hlavními přispěvateli k další životní cestě za sto let. S vědou nyní otevírá nová okna výzkumu, slibuje pokračující inovativní nové metody léčby nemocí a podmínek, které trápí lidstvo po generace. Starší lidé jsou nyní kandidáty na postupy, které by nebyly na konci 20. let považovány za bezpečné nebo moudré.
Stav mysli jednotlivce je klíčem k udržování zdravého života, který umožňuje tělu i nadále omlazovat samo o sobě. Nyní se rozumí, že stárnutínemusí se vyrovnat zhoršení. Naše těla neustále nahrazují poškozené buňky zdravými. Narušení v tomto procesu, které způsobuje reprodukci buňky „nedokonalé“ buňky, je to, co nakonec vede k nemoci a smrti. K tomu dochází, když je tělo přetíženo kvůli stresu, únavě, fyzické nebo emocionální disharmonii.
Zdravý životní styl spolu s preventivními a holistickými praktikami medicíny zvyšuje dlouhověkost po celém světě. Byliny, vitamíny a minerály nabízejí způsob, jak udržet rovnováhu v těle, dokonce i těmi, kteří žijí ve stresujícím prostředí.
něco tak jednoduchého, jako je pravidelné flossování zubů, může zabránit infarktům a mrtvicím. Výzkum ukázal, že bakteriální infekce onemocnění dásní může být šířena krevním řečištěm a způsobit záněty v celém těle, včetně orgánů a tepen. Rovněž se věří, že flossinG snižuje riziko vzniku cukrovky, respiračních chorob a sníženého kognitivního fungování.
Bylo provedeno mnoho výzkumů, aby se objevilo pokyny používané pro ty, kteří žijí ve věku 100 let. Na začátku roku 2000, Dan Buettner, spisovatel National Geographic , rozsáhle prozkoumal svět, aby našel shluky mimořádné dlouhověkosti. Objevil pět míst, která jsou označována jako „modré zóny“, kde se zdá, že obyvatelé žijí déle a věkují lépe. V těchto oblastech byli lidé žijící ve věku 100 let, spíše než výjimkou. Místa byla poloostrov Nicoya, Kostarika; Ikaria, Řecko; Sardinia, Itálie; Okinawa, Japonsko a Loma Linda, Kalifornie, USA.
Společné rysy byly v životním stylu i stravě. Kouření nebylo součástí života v žádném z zón. Rodina byla velmi nápomocná v sociální struktuře. Samotné společnosti byly velmi interaktivní a rodiny se rozšířily do sociální sítě. Přirozená fyzikaL aktivita, jako je zahradnictví, pokračovala po celý život a nezmizela u starších osob. V každé kultuře byla nalezena strava na bázi rostlin, s vysokým obsahem luštěnin, celá zrna, sóju a ořechy. S výjimkou vína s vysokým polyfenolem v některých oblastech bylo pití alkoholu téměř neexistováno. Kulturní izolace, žijící blíže k přírodě, víře, vděčnosti, slunci a tvrdé vodě, byla také rozpoznána jako důležité faktory.
V životě, který má 100 let, hrají víra a štěstí významnou roli. Domácí zvířata se stala uznána jako neocenitelná při snižování krevního tlaku a poskytovala pro seniory pocit účelu, pohodlí, radosti a společnosti. Kvalita života je vždy v popředí, když se snažíte stát se stéňákem.