Hoe leef ik om 100 jaar oud te zijn?
Een eeuwfeest zijn, of 100 jaar oud worden, is meer geaccepteerd geworden en is zelfs een doel voor sommige mensen. Met de vooruitgang in medisch onderzoek, veiligheid en gezondheidsbewustzijn is het denkbaar dat veel meer mensen tot ver na deze leeftijd leven. Veiligheidsgordels, stoppen met roken, dieet en lichaamsbeweging dragen in belangrijke mate bij aan het voortzetten van de levensreis van de afgelopen honderd jaar.
Doorbraken in onderzoek naar kanker en hartziekten hebben voor veel mensen minder invasieve en effectievere opties geboden om het overlevingspercentage te verhogen. Nu de wetenschap nu nieuwe onderzoeksvensters opent, belooft het voortdurende innovatieve nieuwe methoden voor het behandelen van ziekten en aandoeningen die de mensheid al generaties lang hebben geteisterd. Ouderen zijn nu kandidaten voor procedures die eind 1900 niet als veilig of wijs zouden worden beschouwd.
De gemoedstoestand van een individu is de sleutel tot het handhaven van een gezond leven waardoor het lichaam zelfstandig kan blijven verjongen. Het is nu duidelijk dat veroudering niet gelijk hoeft te zijn aan verslechtering. Ons lichaam vervangt voortdurend beschadigde cellen door gezonde. De verstoring in dit proces die ervoor zorgt dat een cel een 'imperfecte' cel reproduceert, leidt uiteindelijk tot ziekte en dood. Dit gebeurt wanneer het lichaam overbelast is, vanwege stress, vermoeidheid, fysieke of emotionele disharmonie.
Van een gezonde levensstijl, samen met preventieve en holistische geneeswijzen, is aangetoond dat ze de levensduur over de hele wereld vergroten. Kruiden, vitamines en mineralen bieden een manier om het evenwicht in het lichaam te behouden, zelfs door mensen die in een stressvolle omgeving leven.
Zoiets eenvoudigs als regelmatig je tanden flossen kan hartaanvallen en beroertes voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat de bacteriële infectie van tandvleesaandoeningen kan worden verspreid via de bloedbaan en ontstekingen in het hele lichaam kan veroorzaken, inclusief organen en slagaders. Er wordt ook aangenomen dat flossen het risico op diabetes, aandoeningen van de luchtwegen en verminderd cognitief functioneren verlaagt.
Er is veel onderzoek gedaan naar de richtlijnen die worden gebruikt voor mensen die 100 jaar oud zijn. In de vroege jaren 2000 verkende Dan Buettner, een National Geographic- schrijver, de wereld uitgebreid om clusters van buitengewone levensduur te vinden. Hij ontdekte vijf plaatsen die de 'blauwe zones' worden genoemd, waar de inwoners langer lijken te leven en beter verouderen. In deze gebieden waren mensen die 100 jaar oud werden eerder regel dan uitzondering. De locaties waren het schiereiland Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Griekenland; Sardinië, Italië; Okinawa, Japan en Loma Linda, Californië, VS.
De overeenkomsten waren zowel in levensstijl als in dieet. Roken was geen onderdeel van het leven in een van de zones. Familie was zeer instrumenteel in de sociale structuur. De samenlevingen zelf waren zeer interactief en de families breidden zich uit tot het sociale netwerk. Natuurlijke fysieke activiteit, zoals tuinieren, ging door het leven heen en nam niet af bij ouderen. Plantaardige diëten, rijk aan peulvruchten, volle granen, soja en noten werden in elke cultuur gevonden. Met uitzondering van hoge polyfenolwijn in sommige regio's, was het drinken van alcohol bijna niet aanwezig. Cultureel isolement, dichter bij de natuur wonen, geloof, dankbaarheid, zonneschijn en hard water werden ook erkend als belangrijke factoren.
Bij het 100-jarig leven spelen geloof en geluk een belangrijke rol. Huisdieren worden erkend als van onschatbare waarde voor het verlagen van de bloeddruk en bieden een gevoel van doel, comfort, plezier en gezelschap voor ouderen. Kwaliteit van leven staat altijd voorop als je honderdjarig wilt worden.