Hoe leef ik 100 jaar oud?

Een honderdjarige zijn, of 100 jaar oud zijn, is meer geaccepteerd geworden en is zelfs een doel voor sommige mensen. Met de vooruitgang in medisch onderzoek, veiligheid en gezondheidsbewustzijn, is het denkbaar voor veel meer mensen om veel verder te gaan dan deze leeftijd. Vijdragingen, stoppen met roken, dieet en lichaamsbeweging leveren een belangrijke bijdrage aan de reis van het leven na honderd jaar.

doorbraken bij onderzoek naar kanker en hartziekten hebben minder invasieve en effectievere opties geboden om het overlevingskans voor veel mensen te verhogen. Nu de wetenschap nu nieuwe onderzoeksvensters opent, belooft het voortdurende innovatieve nieuwe methoden voor het behandelen van ziekten en aandoeningen die de mensheid generaties lang hebben geteisterd. Ouderen zijn nu kandidaten voor procedures die in de late jaren 1900 niet als veilig of wijs zouden zijn beschouwd.

De gemoedstoestand van een individu is van cruciaal belang in het handhaven van een gezond leven waardoor het lichaam op zichzelf kan blijven verjongen. Het is nu wel duidelijk dat veroudering dat doetniet gelijk moeten zijn aan de achteruitgang. Onze lichamen vervangen voortdurend beschadigde cellen door gezonde. De verstoring in dit proces waardoor een cel een "imperfecte" cel reproduceert, leidt uiteindelijk tot ziekte en dood. Dit gebeurt wanneer het lichaam overbelast is, vanwege stress, vermoeidheid, fysieke of emotionele disharmonie.

Gezonde levensstijl, samen met preventieve en holistische geneeskundepraktijken, is aangetoond dat ze de levensduur over de hele wereld verlengen. Kruiden, vitamines en mineralen bieden een manier om het evenwicht in het lichaam te behouden, zelfs door degenen die in stressvolle omgevingen leven.

zoiets eenvoudigs als regelmatig flossen van je tanden kan hartaanvallen en beroertes voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat de bacteriële infectie van tandvleesaandoeningen door de bloedbaan kan worden verspreid en ontstekingen in het hele lichaam kan veroorzaken, waaronder organen en slagaders. Er wordt ook aangenomen dat flossinG verlaagt uw risico op het ontwikkelen van diabetes, ademhalingsziekten en verminderd cognitief functioneren.

Er is veel onderzoek gedaan om de richtlijnen te ontdekken die worden gebruikt voor degenen die 100 jaar oud zijn. In de vroege jaren 2000 heeft Dan Buettner, een schrijver van National Geographic National Geographic, de wereld uitgebreid onderzocht om clusters van buitengewone levensduur te vinden. Hij ontdekte vijf plaatsen die worden aangeduid als de "blauwe zones" waar de inwoners langer lijken te leven. In deze gebieden was mensen die 100 jaar oud zijn de regel in plaats van de uitzondering. De sites waren Nicoya Peninsula, Costa Rica; Ikaria, Griekenland; Sardinia, Italië; Okinawa, Japan en Loma Linda, Californië, VS.

De overeenkomsten waren zowel in levensstijl als dieet. Roken was geen deel van het leven in een van de zones. Familie was erg van groot belang in de sociale structuur. De samenlevingen zelf waren erg interactief en de families breidden zich uit tot het sociale netwerk. Natuurlijke physicaL Activiteit, zoals tuinieren, bleef gedurende het leven bestaan ​​en verdwenen niet bij ouderen. Plantengebaseerde diëten, veel peulvruchten, volle granen, soja en noten werden in elke cultuur gevonden. Met uitzondering van hoge polyfenolwijn in sommige regio's was het drinken van alcohol bijna niet bestaan. Cultureel isolatie, leven dichter bij de natuur, geloof, dankbaarheid, zonneschijn en hard water werden ook erkend als belangrijke factoren.

Bij het leven van 100 jaar oud spelen geloof en geluk een belangrijke rol. Huisdieren zijn erkend als onschatbaar bij het verlagen van de bloeddruk, waardoor een gevoel van doel, comfort, vreugde en gezelschap voor ouderen wordt geboden. Kwaliteit van leven staat altijd voorop wanneer je een honderdjarige wordt.