Wie lebe ich 100 Jahre alt?

Hundertjähriger oder 100 Jahre alt, ist mehr akzeptiert und ist für manche Menschen sogar ein Ziel. Angesichts der Fortschritte in der medizinischen Forschung, des Sicherheits- und Gesundheitsbewusstseins ist es für viele weitere Menschen denkbar, weit über dieses Alter hinaus zu leben. Sicherheitsgurte, Raucher, Ernährung und Bewegung sind wichtige Mitarbeitern für die fortlaufende Reise des Lebens, die über hundert Jahre fortgesetzt werden. Da die Wissenschaft jetzt neue Forschungsfenster eröffnet, verspricht sie anhaltend innovative neue Methoden zur Behandlung von Krankheiten und Erkrankungen, die die Menschheit seit Generationen geplagt haben. Ältere Menschen sind jetzt Kandidaten für Verfahren, die Ende des 1900er Jahre nicht als sicher oder weise angesehen worden wären.

Der Geisteszustand eines Individuums ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebens, das es dem Körper ermöglicht, sich weiterhin selbst zu verjüngen. Es wird jetzt verstanden, dass das Altern tutmüssen keine Verschlechterung gleich sein. Unser Körper ersetzt immer wieder beschädigte Zellen durch gesunde. Die Störung dieses Prozesses, bei dem eine Zelle eine „unvollkommene“ Zelle reproduziert, führt schließlich zu Krankheit und Tod. Dies geschieht, wenn der Körper aufgrund von Stress, Müdigkeit, körperlicher oder emotionaler Disharmonie überlastet ist.

Es wurde gezeigt, dass

gesunde Lebensstil zusammen mit vorbeugenden und ganzheitlichen Medizinpraktiken die Langlebigkeit auf der ganzen Welt erhöht. Kräuter, Vitamine und Mineralien bieten eine Möglichkeit, das Gleichgewicht im Körper zu bewahren, selbst von denjenigen, die in stressigen Umgebungen leben.

Etwas so Einfaches wie das regelmäßige Zahnseide kann Herzinfarkte und Striche verhindern. Untersuchungen haben gezeigt, dass die bakterielle Infektion von Zahnfleischerkrankungen durch den Blutkreislauf verbreitet werden kann und Entzündungen im gesamten Körper verursachen kann, einschließlich Organen und Arterien. Es wird auch angenommen, dass FlossinG senkt Ihr Risiko, Diabetes, Atemwegserkrankungen und reduzierte kognitive Funktionen zu entwickeln.

Es wurde viel Nachforschungen angestellt, um die Richtlinien für diejenigen zu entdecken, die 100 Jahre alt sind. In den frühen 2000er Jahren untersuchte Dan Buettner, ein Verfasser von National Geographic , die Welt ausgiebig, um Cluster außergewöhnlicher Langlebigkeit zu finden. Er entdeckte fünf Orte, die als „blaue Zonen“ bezeichnet werden, an denen die Bewohner länger zu leben scheinen. In diesen Bereichen waren Menschen, die 100 Jahre alt waren, die Regel und nicht die Ausnahme. Die Standorte waren Nicoya Peninsula, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan und Loma Linda, Kalifornien, USA.

Die Gemeinsamkeiten waren sowohl im Lebensstil als auch in der Ernährung. Rauchen war kein Teil des Lebens in einer der Zonen. Die Familie war sehr maßgeblich an der sozialen Struktur beteiligt. Die Gesellschaften selbst waren sehr interaktiv und die Familien erstreckten sich in das soziale Netzwerk. Natural PhysicaDie Aktivität wie Gartenarbeit setzte sich im Laufe des Lebens fort und ließ sich nicht in älteren Menschen nach. In jeder Kultur wurden in jeder Kultur Diäten auf pflanzlicher Basis, Vollkornprodukte, Soja und Nüsse gefunden. Mit Ausnahme von Hochpolyphenolwein in einigen Regionen war das Alkoholtrinken fast nicht vorhanden. Kulturelle Isolation, näher an der Natur, Glauben, Dankbarkeit, Sonnenschein und hartes Wasser wurden ebenfalls als wichtige Faktoren erkannt.

In der Lebens leben 100 Jahre alt, spielen Glaube und Glück eine bedeutende Rolle. Haustiere wurden als von unschätzbarem Wert für den Blutdruck anerkannt und verleihen älterer Menschen einen Sinn, Komfort, Freude und Kameradschaft. Lebensqualität steht immer im Vordergrund, um ein hundertjähriger Bestand zu werden.