Wie lebe ich, um 100 Jahre alt zu sein?
Ein Hundertjähriger zu sein oder 100 Jahre alt zu werden, hat an Akzeptanz gewonnen und ist für manche sogar ein Ziel. Mit den Fortschritten in der medizinischen Forschung, im Sicherheits- und Gesundheitsbewusstsein ist es denkbar, dass viel mehr Menschen weit über dieses Alter hinaus leben. Sicherheitsgurte, Raucherentwöhnung, Ernährung und Bewegung tragen wesentlich dazu bei, die Reise des Lebens über hundert Jahre hinweg fortzusetzen.
Durchbrüche in der Krebs- und Herzerkrankungsforschung haben weniger invasive und effektivere Möglichkeiten geboten, um die Überlebensrate für viele Menschen zu erhöhen. Mit der Wissenschaft, die jetzt neue Forschungsfenster öffnet, verspricht sie weiterhin innovative neue Methoden zur Behandlung von Krankheiten und Zuständen, die die Menschheit seit Generationen geplagt haben. Die Älteren sind jetzt Kandidaten für Verfahren, die Ende des 20. Jahrhunderts nicht als sicher oder weise galten.
Der Geisteszustand eines Individuums ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebens, das es dem Körper ermöglicht, sich von selbst weiter zu verjüngen. Es versteht sich nun, dass Altern nicht gleichbedeutend mit Verschlechterung sein muss. Unser Körper ersetzt ständig beschädigte Zellen durch gesunde. Die Störung in diesem Prozess, die bewirkt, dass eine Zelle eine „unvollständige“ Zelle reproduziert, führt schließlich zu Krankheit und Tod. Dies geschieht, wenn der Körper aufgrund von Stress, Müdigkeit, körperlicher oder emotionaler Disharmonie überlastet ist.
Es hat sich gezeigt, dass eine gesunde Lebensweise zusammen mit vorbeugenden und ganzheitlichen medizinischen Praktiken die Lebenserwartung auf der ganzen Welt erhöht. Kräuter, Vitamine und Mineralien bieten eine Möglichkeit, das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, auch für Menschen, die in einer stressigen Umgebung leben.
Etwas so Einfaches wie das regelmäßige Zähneputzen kann Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die bakterielle Infektion von Zahnfleischerkrankungen über den Blutkreislauf ausbreiten und Entzündungen im gesamten Körper, einschließlich der Organe und Arterien, hervorrufen kann. Es wird auch angenommen, dass Zahnseide das Risiko senkt, an Diabetes, Atemwegserkrankungen und kognitiven Störungen zu erkranken.
Es wurde viel geforscht, um herauszufinden, welche Richtlinien für Menschen gelten, die 100 Jahre alt werden. In den frühen 2000er Jahren hat Dan Buettner, ein Autor von National Geographic , die Welt ausgiebig erkundet, um Cluster von außergewöhnlicher Langlebigkeit zu finden. Er entdeckte fünf Orte, die als „Blaue Zonen“ bezeichnet werden und in denen die Bewohner länger zu leben scheinen und besser altern. In diesen Gebieten waren Menschen, die 100 Jahre alt waren, eher die Regel als die Ausnahme. Die Standorte waren Nicoya Peninsula, Costa Rica; Ikaria, Griechenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan und Loma Linda, Kalifornien, USA.
Die Gemeinsamkeiten betrafen sowohl den Lebensstil als auch die Ernährung. Rauchen gehörte in keiner der Zonen zum Leben. Die Familie war sehr maßgeblich an der sozialen Struktur beteiligt. Die Gesellschaften selbst waren sehr interaktiv und die Familien breiteten sich in das soziale Netzwerk aus. Natürliche körperliche Aktivitäten wie Gartenarbeit setzten sich während des gesamten Lebens fort und ließen bei älteren Menschen nicht nach. Pflanzliche Diäten, reich an Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Soja und Nüssen, wurden in jeder Kultur gefunden. Mit Ausnahme von Weinen mit hohem Polyphenolgehalt gab es in einigen Regionen kaum Alkoholkonsum. Kulturelle Isolation, Naturnähe, Glaube, Dankbarkeit, Sonnenschein und hartes Wasser wurden ebenfalls als wichtige Faktoren anerkannt.
Glaube und Glück spielen eine bedeutende Rolle, um 100 Jahre alt zu werden. Haustiere haben sich als unschätzbar bei der Senkung des Blutdrucks erwiesen und vermitteln den älteren Menschen ein Gefühl von Zweckmäßigkeit, Komfort, Freude und Kameradschaft. Lebensqualität steht immer im Vordergrund, wenn es darum geht, Hundertjähriger zu werden.