¿Cómo vivo para tener 100 años?

ser centenario, o vivir para tener 100 años, se ha vuelto más aceptado e incluso es un objetivo para algunas personas. Con los avances en la investigación médica, la seguridad y la conciencia de la salud, es concebible que muchas más personas vivan mucho más allá de esta edad. Los cinturones de seguridad, dejar de fumar, la dieta y el ejercicio son los principales contribuyentes al viaje de la vida continua después de cien años.

Los avances en la investigación de cáncer y enfermedades cardíacas han ofrecido opciones menos invasivas y efectivas para aumentar la tasa de supervivencia para muchas personas. Con la ciencia ahora abriendo nuevas ventanas de investigación, promete continuos nuevos métodos innovadores para tratar enfermedades y condiciones que han afectado a la humanidad durante generaciones. Los ancianos ahora son candidatos para procedimientos que no se habrían considerado seguros o sabios a fines del siglo XX.

El estado mental de un individuo es clave para mantener una vida saludable que permite que el cuerpo continúe rejuveneciendo por sí solo. Ahora se entiende que el envejecimientono tener que tener el mismo deterioro. Nuestros cuerpos reemplazan continuamente las células dañadas por las sanas. La interrupción en este proceso que hace que una célula reproduzca una célula "imperfecta" es lo que finalmente conduce a la enfermedad y la muerte. Esto sucede cuando el cuerpo está sobrecargado, debido al estrés, la fatiga, la falta de armonía física o emocional.

Se ha demostrado que

estilos de vida saludables junto con prácticas de medicina preventiva y holística aumentan la longevidad en todo el mundo. Las hierbas, las vitaminas y los minerales ofrecen una forma de mantener el equilibrio en el cuerpo incluso por aquellos que viven en entornos estresantes.

algo tan simple como el hilo dental regularmente puede evitar ataques cardíacos y golpes. La investigación ha demostrado que la infección bacteriana de la enfermedad de las encías puede propagarse a través del torrente sanguíneo y causar inflamaciones en todo el cuerpo, incluidos los órganos y las arterias. También se cree que FlossinG reduce su riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades respiratorias y funcionamiento cognitivo reducido.

Se han realizado mucha investigación para descubrir las pautas utilizadas para aquellos que han vivido hasta los 100 años. A principios de la década de 2000, Dan Buettner, un escritor National Geographic , exploró ampliamente el mundo para encontrar grupos de extraordinaria longevidad. Descubrió cinco lugares a los que se les conoce como las "zonas azules" donde los habitantes parecen vivir más y edad. En estas áreas, las personas que vivían para tener 100 años era la regla, en lugar de la excepción. Los sitios eran la península de Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; Sardinia, Italia; Okinawa, Japón y Loma Linda, California, EE. UU.

Los puntos en común estaban en el estilo de vida y en la dieta. Fumar no era parte de la vida en ninguna de las zonas. La familia fue muy fundamental en la estructura social. Las sociedades en sí fueron muy interactivas y las familias se extendieron a la red social. Physica naturalL La actividad, como la jardinería, continuó durante toda la vida y no disminuyó en los ancianos. Se encontraron dietas a base de plantas, altas en legumbres, granos integrales, soya y nueces en cada cultura. Con la excepción del vino alto de polifenol en algunas regiones, el consumo de alcohol era casi inexistente. El aislamiento cultural, vivir más cerca de la naturaleza, la fe, la gratitud, el sol y el agua dura también se reconocieron como factores importantes.

Al vivir para tener 100 años, la fe y la felicidad juegan un papel importante. Las mascotas han sido reconocidas como invaluables para reducir la presión arterial, proporcionando un sentido de propósito, comodidad, alegría y compañía para los ancianos. La calidad de vida siempre está a la vanguardia cuando tiene como objetivo convertirse en centenario.