Como eu vivo para ter 100 anos?

Ser um centenário, ou viver a ter 100 anos, tornou -se mais aceito e é até uma meta para algumas pessoas. Com os avanços em pesquisa médica, segurança e conscientização sobre saúde, é concebível que muitas outras pessoas vivam muito além dessa idade. Cintos de segurança, desistir do tabagismo, dieta e exercício são os principais contribuintes para a jornada da vida continuada após cem anos. Com a ciência agora abrindo novas janelas de pesquisa, promete novos métodos inovadores contínuos para tratar doenças e condições que atormentam a humanidade por gerações. Os idosos agora são candidatos a procedimentos que não seriam considerados seguros ou sábios no final do século XX.

O estado de espírito de um indivíduo é fundamental para manter uma vida saudável que permite que o corpo continue a rejuvenescer por conta própria. Agora se entende que o envelhecimento faznão tem que ser igual à deterioração. Nossos corpos substituem continuamente as células danificadas por outras saudáveis. A interrupção nesse processo que faz com que uma célula reproduza uma célula "imperfeita" é o que eventualmente leva à doença e à morte. Isso acontece quando o corpo está sobrecarregado, devido a estresse, fadiga, desarmonia física ou emocional.

Os estilos de vida saudáveis, juntamente com as práticas de medicina preventiva e holística, demonstraram aumentar a longevidade em todo o mundo. Ervas, vitaminas e minerais oferecem uma maneira de manter o equilíbrio no corpo, mesmo por aqueles que vivem em ambientes estressantes.

Algo tão simples quanto usar fio dental regularmente pode evitar ataques cardíacos e golpes. A pesquisa mostrou que a infecção bacteriana da doença gengival pode ser espalhada pela corrente sanguínea e causar inflamações em todo o corpo, incluindo órgãos e artérias. Também acredita -se que o fio dentalG reduz o risco de desenvolver diabetes, doenças respiratórias e funcionamento cognitivo reduzido.

Muitas pesquisas foram feitas para descobrir as diretrizes usadas para aqueles que vivem para ter 100 anos. No início dos anos 2000, Dan Buettner, escritor da National Geographic , explorou extensivamente o mundo para encontrar grupos de longevidade extraordinária. Ele descobriu cinco lugares que são chamados de "zonas azuis", onde os habitantes parecem viver mais e envelhecer melhor. Nessas áreas, as pessoas que vivem para ter 100 anos era a regra, e não a exceção. Os locais eram Península de Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grécia; Sardenha, Itália; Okinawa, Japão e Loma Linda, Califórnia, EUA.

Os pontos em comum estavam em estilo de vida e dieta. Fumar não fazia parte da vida em nenhuma das zonas. A família foi muito fundamental na estrutura social. As próprias sociedades eram muito interativas e as famílias se estenderam para a rede social. Física naturall Atividade, como jardinagem, continuou ao longo da vida e não diminuiu em idosos. Dietas à base de plantas, ricas em leguminosas, grãos integrais, soja e nozes foram encontradas em todas as culturas. Com exceção do alto vinho de polifenol em algumas regiões, a bebida de álcool era quase inexistente. Isolamento cultural, vivendo mais perto da natureza, fé, gratidão, sol e água dura também foram reconhecidos como fatores importantes.

Ao viver de 100 anos, a fé e a felicidade desempenham um papel significativo. Os animais de estimação passaram a ser reconhecidos como inestimáveis ​​na redução da pressão arterial, proporcionando um senso de propósito, conforto, alegria e companheirismo para os idosos. A qualidade de vida está sempre na vanguarda ao pretender se tornar um centenário.