Hvordan lever jeg for at være 100 år gammel?
At være hundredeårig eller leve for at være 100 år gammel er blevet mere accepteret og er endda et mål for nogle mennesker. Med fremskridt inden for medicinsk forskning, sikkerhed og sundhedsbevidsthed kan det tænkes for mange flere mennesker at leve langt ud over denne tidsalder. Sædebælter, ophør med rygning, kost og motion er vigtige bidragydere til den fortsatte livs rejse forbi hundrede år.
gennembrud i kræft- og hjertesygdomsforskning har tilbudt mindre invasive og mere effektive muligheder for at hæve overlevelsesraten for mange mennesker. Når videnskaben nu åbner nye vinduer med forskning, lover det fortsat innovative nye metoder til behandling af sygdomme og tilstande, der har plaget menneskeheden i generationer. De ældre er nu kandidater til procedurer, der ikke ville have været betragtet som sikre eller kloge i slutningen af 1900'erne.
En persons sindstilstand er nøglen til at opretholde et sundt liv, der giver kroppen mulighed for at fortsætte med at forynge på egen hånd. Det er nu forstået, at aldring gørikke behøver at svare til forringelse. Vores kroppe erstatter kontinuerligt beskadigede celler med sunde. Forstyrrelsen i denne proces, der får en celle til at gengive en "ufuldkommen" celle, er det, der til sidst fører til sygdom og død. Dette sker, når kroppen er overbelastet på grund af stress, træthed, fysisk eller følelsesmæssig disharmoni.
Sunde livsstil sammen med forebyggende praksis for forebyggende medicin har vist sig at øge levetiden over hele kloden. Urter, vitaminer og mineraler tilbyder en måde at opretholde balance i kroppen, selv af dem, der lever i stressende miljøer.
Noget så simpelt som tandtrådning af dine tænder regelmæssigt kan forhindre hjerteanfald og slagtilfælde. Forskning har vist, at bakterieinfektionen af tandkødssygdomme kan spredes gennem blodbanen og forårsage betændelser i hele kroppen, herunder organer og arterier. Det antages også, at flossinG sænker din risiko for at udvikle diabetes, luftvejssygdomme og reduceret kognitiv funktion.
Der er foretaget meget forskning for at opdage de retningslinjer, der er brugt til dem, der har live til at være 100 år gamle. I de tidlige 2000'ere udforskede Dan Buettner, en National Geographic forfatter, i vid udstrækning verden for at finde klynger af ekstraordinær levetid. Han opdagede fem steder, der kaldes de ”blå zoner”, hvor indbyggerne ser ud til at leve længere og alder bedre. I disse områder var folk, der lever 100 år gamle, reglen snarere end undtagelsen. Webstederne var Nicoya -halvøen, Costa Rica; Ikaria, Grækenland; Sardinien, Italien; Okinawa, Japan og Loma Linda, Californien, USA.
Almindelighederne var i livsstil såvel som kost. Rygning var ikke en del af livet i nogen af zonerne. Familien var meget instrumentel i den sociale struktur. Selve samfundene var meget interaktive, og familierne udvides ud til det sociale netværk. Natural PhysicaL -aktivitet, såsom havearbejde, fortsatte gennem hele livet og faldt ikke hos ældre. Plantebaserede diæter, der var høje i bælgfrugter, fuldkorn, soja og nødder blev fundet i enhver kultur. Med undtagelse af høj polyphenolvin i nogle regioner var drikke af alkohol næsten ikke-eksisterende. Kulturel isolering, levende tættere på naturen, tro, taknemmelighed, solskin og hårdt vand blev også anerkendt som vigtige faktorer.
I Living skal være 100 år gammel spiller tro og lykke en betydelig rolle. Kæledyr er kommet til at blive anerkendt som uvurderlig ved at sænke blodtrykket, hvilket giver en følelse af formål, komfort, glæde og kammeratskab for ældre. Livskvalitet er altid i spidsen, når man sigter mod at blive hundredeårig.