Jak żyć, aby mieć 100 lat?
Bycie stuleciowym lub żyjącym w wieku 100 lat stało się bardziej akceptowane i jest nawet celem dla niektórych ludzi. Wraz z postępem badań medycznych, bezpieczeństwa i świadomości zdrowotnej można sobie wyobrazić, że wiele osób może żyć znacznie poza tym wiekiem. Płyty bezpieczeństwa, rzucenie palenia, dieta i ćwiczenia są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do kontynuowania życia w trakcie sto lat.
Przełom w badaniach nad rakiem i chorobami serca oferowały mniej inwazyjne i bardziej skuteczne opcje zwiększenia wskaźnika przeżycia dla wielu osób. Dzięki naukom otwierającym nowe Windows of Research obiecuje kontynuowane innowacyjne nowe metody leczenia chorób i warunków, które nękały ludzkość od pokoleń. Starsi są teraz kandydatami do procedur, które nie byłyby uważane za bezpieczne ani mądre pod koniec XX wieku.
Stan umysłu jednostki ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego życia, które pozwala ciału samodzielnie odmłodzić. Teraz rozumie się, że starzenie sięnie trzeba równego pogorszenia. Nasze ciała nieustannie zastępują uszkodzone komórki zdrowymi. Zakłócenie w tym procesie, które powoduje, że komórka odtwarza „niedoskonałą” komórkę, jest ostatecznie prowadzącym do choroby i śmierci. Dzieje się tak, gdy ciało jest przeciążone z powodu stresu, zmęczenia, dysharmonii fizycznej lub emocjonalnej.
Wykazano, że zdrowy styl życia wraz z praktykami medycyny zapobiegawczej i holistycznej zwiększają długowieczność na całym świecie. Zioła, witaminy i minerały oferują sposób na utrzymanie równowagi w ciele, nawet przez tych, którzy żyją w stresujących środowiskach.
Coś tak prostego, jak regularne zęby, może zapobiegać zawałom serca i udarom. Badania wykazały, że infekcja bakteryjna choroby dziąseł można rozprzestrzeniać przez krwioobieg i powodować zapalenie w całym ciele, w tym narządowi i tętnic. Uważa się również, że flossing obniża ryzyko rozwoju cukrzycy, chorób układu oddechowego i zmniejszenia funkcjonowania poznawczego.
Przeprowadzono wiele badań, aby odkryć wytyczne stosowane dla osób, które żyją w wieku 100 lat. Na początku 2000 roku Dan Buettner, pisarz National Geographic , szeroko badał świat, aby znaleźć klastry niezwykłej długowieczności. Odkrył pięć miejsc, które są określane jako „niebieskie strefy”, w których mieszkańcy wydają się żyć dłużej i starzeją się lepiej. W tych obszarach ludzie żyjący w wieku 100 lat był regułą, a nie wyjątkiem. Miejscami były półwysep Nicoya, Kostaryka; Ikaria, Grecja; Sardynia, Włochy; Okinawa, Japan i Loma Linda, Kalifornia, USA.
Podobieństwa były zarówno w stylu życia, jak i diecie. Palenie nie było częścią życia w żadnej ze stref. Rodzina była bardzo instrumentalna w strukturze społecznej. Same społeczeństwa były bardzo interaktywne, a rodziny rozszerzyły się na sieć społecznościową. Naturalna fizykaL Aktywność, taka jak ogrodnictwo, trwało przez całe życie i nie ustępowało u osób starszych. W każdej kulturze znaleziono diety roślinne, bogate rośliny strączkowe, pełne ziarna, soję i orzechy. Z wyjątkiem wysokiego wina polifenolowego w niektórych regionach, picie alkoholu prawie nie istniało. Izolacja kulturowa, żyjąca bliżej natury, wiary, wdzięczności, słońca i twardej wody również zostały uznane za ważne czynniki.
W życiu ma 100 lat, wiara i szczęście odgrywają znaczącą rolę. Zwierzęta zostaną uznane za nieocenione w obniżeniu ciśnienia krwi, zapewniając poczucie celu, komfortu, radości i towarzystwa dla osób starszych. Jakość życia jest zawsze na pierwszym planie, gdy dąży do stulecia.