100 세가 되려면 어떻게해야합니까?

100 세인 100 세의 살아가는 것은 더 받아 들여지고 일부 사람들에게는 목표이기도합니다. 의료 연구, 안전 및 건강 인식의 발전으로 인해 더 많은 사람들 이이 시대를 넘어서 살아갈 수 있습니다. 안전 벨트, 흡연,식이 요법 및 운동은 백년 지난 후에도 계속 생활의 여정을 계속하는 데 큰 기여를합니다.

암 및 심장병 연구의 획기적인 획기적인 결과는 많은 사람들의 생존율을 높이는 데 덜 침습적이고 효과적인 옵션을 제공했습니다. 과학이 새로운 연구의 창문을 열면서 세대 동안 인류를 괴롭힌 질병과 상태를 지속적으로 치료하는 새로운 방법을 약속합니다. 노인은 이제 1900 년대 후반에 안전하거나 현명한 것으로 간주되지 않은 절차 후보입니다.

개인의 마음 상태는 신체가 스스로 계속 젊어지게 할 수있는 건강한 삶을 유지하는 데 중요합니다. 이제 노화가 그랬다는 것이 이해됩니다열화가 동일 할 필요가 없습니다. 우리 몸은 지속적으로 손상된 세포를 건강한 세포로 대체합니다. 세포가 "불완전한"세포를 재현하게하는이 과정에서의 혼란은 결국 질병과 사망으로 이어지는 것입니다. 이것은 스트레스, 피로, 신체적 또는 정서적 불화로 인해 몸에 과부하가 걸릴 때 발생합니다.

예방 및 전체적인 의학 관행과 함께 건강한 생활 방식은 전 세계의 수명을 높이는 것으로 나타났습니다. 허브, 비타민 및 미네랄은 스트레스가 많은 환경에 사는 사람들조차도 신체의 균형을 유지하는 방법을 제공합니다.

치아를 정기적으로 치실처럼 단순한 것은 심장 마비와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 잇몸 질환의 박테리아 감염은 혈류를 통해 전파되어 기관 전체와 동맥을 포함한 신체 전체 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 치실이 믿어집니다g 당뇨병, 호흡기 질환 및인지 기능 감소 위험을 낮 춥니 다.

100 세가 된 사람들에게 사용되는 지침을 발견하기위한 많은 연구가 이루어졌습니다. 2000 년대 초, National Geographic 작가 인 Dan Buettner는 세계를 광범위하게 탐구하여 특별한 장수의 클러스터를 찾았습니다. 그는 주민들이 더 길고 나이가 더 좋아 보이는“파란 구역”이라고 불리는 5 곳을 발견했습니다. 이 분야에서 100 세가되는 사람들은 예외가 아닌 규칙이었습니다. 이 사이트는 코스타리카의 니코야 반도였습니다. 이카리아, 그리스; 사르디니아, 이탈리아; 오키나와, 일본 및 미국 캘리포니아 주 로마 린다. 미국.

공통점은 다이어트뿐만 아니라 라이프 스타일에있었습니다. 흡연은 어느 지역에서나 삶의 일부가 아니 었습니다. 가족은 사회 구조에서 매우 중요한 역할을했습니다. 사회 자체는 매우 대화식이었고 가족들은 소셜 네트워크로 확장되었습니다. 자연 물리카원예와 같은 L 활동은 평생 동안 계속되었으며 노인에서는 가라 앉지 않았습니다. 식물성식이 요법, 콩과 식물, 통 곡물, 콩 및 견과류는 모든 문화에서 발견되었습니다. 일부 지역의 높은 폴리 페놀 와인을 제외하고 알코올을 마시는 것은 거의 존재하지 않았습니다. 문화적 고립, 자연, 신앙, 감사, 햇빛 및 경수에 더 가깝게 사는 것은 중요한 요소로 인식되었습니다.

100 세가되기 위해서는 믿음과 행복이 중요한 역할을합니다. 애완 동물은 혈압을 낮추는 데 귀중한 것으로 인식되어 노인들에게 목적, 안락함, 기쁨 및 동반자 관계를 제공했습니다. 삶의 질은 항상 센테리아가 될 때 항상 최전선에 있습니다.