どうすれば100歳になるのですか？

100歳になるために生きていることは、より受け入れられ、一部の人々の目標でさえあります。 医学研究、安全性、健康認識の進歩により、より多くの人々がこの時代を超えて生活することが考えられます。 シートベルト、禁煙、喫煙、食事、運動は、100年を過ぎた人生の旅の継続への主要な貢献者です。 科学が現在、新しい研究の窓を開いているため、世代を抱えて人類を悩ませてきた病気や状態を治療する革新的な新しい方法を継続的に約束しています。 高齢者は現在、1900年代後半には安全または賢明とは見なされなかった手順の候補者です。

個人の心の状態は、体がそれ自体で若返り続けることを可能にする健康的な生活を維持するための鍵です。 現在、老化がそうであることが理解されています劣化に匹敵する必要はありません。 私たちの体は、損傷した細胞を健康な細胞に継続的に置き換えます。 細胞が「不完全な」細胞を再現する原因となるこのプロセスの混乱は、最終的に病気と死につながるものです。 これは、ストレス、疲労、身体的または感情的な不調和により、体が過負荷になったときに起こります。

健康的なライフスタイルと予防的および全体的な医学的慣行は、世界中の長寿を増やすことが示されています。 ハーブ、ビタミン、ミネラルは、ストレスの多い環境に住んでいる人でさえ、体のバランスを維持する方法を提供します。

歯を定期的にフロスするのと同じくらい簡単なことは、心臓発作やストロークを防ぐことができます。 研究により、歯周病の細菌感染は、血流を通して広がり、臓器や動脈を含む体全体に炎症を引き起こす可能性があることが示されています。 また、フロシンが信じられていますGは、糖尿病を発症し、呼吸器疾患を発症し、認知機能の低下のリスクを低下させます。

100年前に生きている人に使用されるガイドラインを発見するために多くの研究が行われました。 2000年代初頭、ナショナルジオグラフィックの作家であるダン・ビュエトナーは、並外れた長寿のクラスターを見つけるために世界を広範囲に探索しました。 彼は、住民が長生きし、年齢が良くなるように見える「青いゾーン」と呼ばれる5つの場所を発見しました。 これらの分野では、100年前に生きる人々が例外ではなく、ルールでした。 サイトはコスタリカのニコヤ半島でした。イカリア、ギリシャ。イタリアのサルデーニャ。日本の沖縄と米国カリフォルニア州ロマ・リンダ。

共通点は、ライフスタイルと食事にありました。 喫煙は、どのゾーンでも人生の一部ではありませんでした。 家族は社会構造に非常に役立ちました。 社会自体は非常にインタラクティブであり、家族はソーシャルネットワークに拡大しました。 自然物理学ガーデニングなどのL活動は生涯を通じて継続し、高齢者には沈みませんでした。 植物ベースの食事、マメ科植物、全粒穀物、大豆、ナッツがあらゆる培養で発見されました。 一部の地域でのポリフェノールワインが高いことを除いて、アルコールの飲酒はほとんど存在しませんでした。 自然、信仰、感謝、日差し、硬水に近い文化的孤立も重要な要素として認識されていました。

100歳になるために生きることで、信仰と幸福が重要な役割を果たします。 ペットは、血圧を下げる上で非常に貴重であると認識され、高齢者に目的の感覚、慰め、喜び、交際を提供するようになりました。 一世紀になることを目指すとき、生活の質は常に最前線にあります。