Je normální, že během těhotenství dochází k křečím nohou?

Je běžné, že během těhotenství dochází k křečím nohou. Většina žen zažívá křeče končetin v telatách v určitém okamžiku během těhotenství a tyto křeče mají tendenci se zvyšovat frekvencí nebo se zhoršovat, jak těhotenství postupuje. Lékaři to obvykle přičítají zvýšené hmotnosti dítěte, které vyvíjí další tlak na svaly nohou, a také ovlivňuje průtok krve svaly nohou. Někteří pečovatelé doporučují užívat doplňky vápníku, dostatek vápníku z potravních zdrojů a jíst potraviny, které obsahují draslík, jako jsou banány, aby se během těhotenství zabránilo křečím nohou.

Křeče na nohou během těhotenství se zdají být obzvláště běžné před spaním nebo uprostřed noci, což může být docela bolestivé a může ovlivnit spánek. Odborníci doporučují pohyb po celý den, pokud je to možné, aby se zabránilo křečím. Například, místo toho, abyste seděli u stolu celý den, vstávejte každou chvíli a chodte po kanceláři a nesedejte se zkříženýma nohama. Stejně tak nestrávte příliš dlouho; nezapomeňte si lehnout během dne a odpočívat podle potřeby.

Jemné cvičení může také pomoci při léčbě křečí nohou během těhotenství. I něco tak jednoduchého, jako je napínání lýtkových svalů nasměrováním paty k zemi a prodlužování telat, může snížit frekvenci a závažnost nepohodlí a může pomoci rychlejšímu zbavení jednoho, pokud k němu dojde. Prenatální jóga nebo pilates mohou také pomoci napnout svaly a udržet tělo pružné, což může celkově usnadnit těhotenství a porod, nejen zabránit křečím nohou. Dokonce i krátká procházka odpoledne může být užitečným způsobem, jak udržet krev tekoucí k nohám a udržet silné svaly; jen se ujistěte, že je to bezpečné.

Jíst stravu bohatou na vápník a draslík a pít hodně vody po celý den může také pomoci zabránit křečím nohou během těhotenství a je také důležité pro zdravý růst a vývoj dítěte. Zatímco křeče nohou během těhotenství jsou normální a obvykle nejsou důvodem k obavám, je možné vyvinout krevní sraženinu v noze, která obecně způsobí otok a bolest na dotek, nebo se může jen cítit jako bolest v noze, která neodchází. Pokud k tomu dojde, nezapomeňte ihned navštívit lékaře.