Jaké jsou různá dechová cvičení COPD?
Chronické obstrukční plicní onemocnění (CHOPN) je stav, při kterém se zúžily dýchací cesty, což způsobuje dušnost. Jednoduché činy, jako je oblékání nebo občerstvení v kuchyni, by mohly způsobit, že by trpící trpěl silným vichřením. Dechová cvičení s CHOPN mohou pacientovi pomoci rychle se zotavit a obnovit normální dýchací vzorce. Dva z nejúčinnějších dýchacích cvičení s CHOPN jsou dýchání rtu a dýchání bránice.
Dýchané rty jsou jedním z nejčastějších dechových cvičení s CHOPN, které instinktivně používá většina lidí, když jsou mimo dech, a jsou účinnou technikou pro obnovení přirozené dechové frekvence. Tuto metodu lze použít ke zpomalení rychlosti a hloubky dýchání, dokud se nevrátí k normálnímu stavu. Při provádění dýchání z čistého rtu by měl trpící sedět vzpřímeně a odpočívat, inhalovat nosem a poté očistit rty, jako by pískal a vydechoval. To způsobí, že se tváře trpícího vyfouknou. Neměl by násilně foukat vzduch, ale měl by přirozeně vydechovat.
Úmyslně vydechuje přes vyčištěné rty povzbuzuje delší výdech a z plic odstraňuje více starého vzduchu a zlepšuje ventilaci. Vytlačením většího množství vzduchu se vytvoří protitlak, který při každé inhalaci nasává více čerstvého vzduchu. Dechová cvičení s CHOPN, jako je proplachování rtů, zpomalují rychlost dýchání a pomáhají postiženému uvolnit se.
Membránové dýchání je další užitečné cvičení. Membrána je sval umístěný pod plícemi a je zodpovědný za pomoc při dýchání. Pacienti s CHOPN již tento sval efektivně nevyužívají a je třeba tělo rekvalifikovat, aby ho správně použil. Dechová cvičení s CHOPN, jako je dýchání bránice, pravděpodobně způsobí, že se pacient zpočátku unaví, ale v praxi se tato dýchací cvičení s CHOPN stanou snadnějšími.
Aby mohl dýchat bránice, měl by trpící ležet na zádech s ohnutými koleny. Jedna ruka by měla spočívat na břiše a druhá na horní hrudi. Pacient s CHOPN by se měl nadechnout nosem a soustředit se na nechání žaludku vstát, zatímco hrudník zůstává nehybný. Měl by vydechovat purpurovými rty a nechat žaludek padnout, zatímco hrudník zůstává v klidu. Zpočátku by tato membránová cvičení měla být prováděna ne více než třikrát nebo čtyřikrát denně, pokaždé po 5 až 10 minutách, ale v praxi se to může zvýšit.
Při provádění dechových cvičení s CHOPN může být nutná opatrnost. Například dechová cvičení s CHOPN by mohla způsobit slabost. To je známkou nadměrné ventilace, což je signál, že dýchání by mělo být zpomaleno. Každý, kdo má vážný zdravotní stav, jako je CHOPN, by samozřejmě měl mluvit s lékařem ohledně jakéhokoli plánu léčby nebo cvičení.