Jaká jsou různá cvičení pro dýchání CHOPN?

Chronické obstrukční plicní onemocnění (COPD) je stav, ve kterém se dýchací cesty zúžily, což způsobuje dušnost.Jednoduché činy, jako je oblékání nebo získání svačiny v kuchyni, by mohly mít trpící špatně navinuté.Dýchací cvičení CHOPN mohou trpícímu pomoci rychle se zotavit a obnovit normální dýchací vzory.Dvě z nejúčinnějších dýchacích cvičení CHOPN jsou vypuštěné dýchání rtů a dýchání bránice.

Pupená dýchání rtů je jedním z nejběžnějších dýchacích cvičení CHOPN, které většina lidí používala instinktivně, když se vydechla, a je účinnou technikou pro obnovení přirozené rychlosti dýchání.Tuto metodu lze použít ke zpomalení rychlosti a hloubky dýchání, dokud není zpět na normální.Abychom provedli dýchání rtů, měl by trpící sedět vzpřímeně a relaxovat, vdechnout nosem a potom rtů, jako by pískal a vydechl.To způsobí, že se držitelé tváří nafoukají.On nebo ona by neměl vyfukovat vzduch silně, ale měl by vydechnout přirozeně.Vyloučení více vzduchu vytváří zpětný tlak a přitahuje více čerstvého vzduchu na každé inhalaci.Chopd dýchací cvičení, jako je dýchání rtu, zpomalte rychlost dýchání a pomáhají trpícímu relaxaci.

Dýchání bránice je další užitečné cvičení.Membrána je sval umístěný pod plícemi a je zodpovědný za pomoc při dýchání.Často trpící CHOPN již tento sval nepoužívají efektivně a potřebují rekvalifikovat tělo, aby ho správně používaly.Cvičení Dýchání CHOPN, jako je dýchání membrány, pravděpodobně způsobí, že trpící unavuje zpočátku, ale s praxí se tato cvičení z CHOPD zmenší.Jedna ruka by měla spočívat na břiše a druhá na horní hrudi.Postižení CHOPN by se mělo vdechnout nosem a soustředit se na to, aby jeho žaludek nechal stoupat, zatímco hrudník zůstává v klidu.Měl by vydechnout skrz hoarné rty a nechat žaludek padat, zatímco hrudník stále zůstává v klidu.Zpočátku by tato membránová cvičení měla být prováděna ne více než třikrát nebo čtyřikrát denně, pokaždé pět až 10 minut, ale s praxí to lze zvýšit.Například, dýchací cvičení CHOPN by mohla způsobit lehkost.Toto je náznak nadměrné ventilace, signálu, že dýchání by se mělo zpomalit.Každý, kdo má vážný zdravotní stav, jako je CHOPD, by měl samozřejmě mluvit s lékařem o jakémkoli léčbě nebo cvičebním plánu.