Quels sont les différents exercices de respiration de la MPOC?
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une affection dans laquelle les voies respiratoires se sont rétrécies, provoquant un essoufflement. De simples gestes tels que s'habiller ou prendre un en-cas dans la cuisine peuvent laisser la victime mal à l'aise. Les exercices respiratoires liés à la BPCO peuvent aider le patient à récupérer rapidement et à rétablir un rythme respiratoire normal. Deux des exercices respiratoires les plus efficaces contre la MPOC sont la respiration labiale et la respiration diaphragme.
La respiration labellisée des lèvres est l'un des exercices respiratoires les plus courants en MPOC. Elle est utilisée instinctivement par la plupart des gens quand elle est à bout de souffle et constitue une technique efficace pour rétablir le rythme naturel de la respiration. Cette méthode peut être utilisée pour ralentir le rythme et la profondeur de la respiration jusqu'à ce que la respiration redevienne normale. Pour effectuer la respiration labiale pincée, le patient doit s’asseoir bien droit et se détendre, inspirer par le nez, puis pincer les lèvres comme si elles sifflaient et expiraient. Cela fera gonfler les joues du patient. Il ou elle ne devrait pas expulser l'air avec force, mais devrait expirer naturellement.
Expirer délibérément à travers les lèvres pincées encourage une expiration plus longue et évacue davantage le vieil air des poumons, améliorant ainsi la ventilation. Expulser plus d'air crée une contre-pression, aspirant plus d'air frais à chaque inhalation. Les exercices respiratoires liés à la BPCO, tels que la respiration pincée des lèvres, ralentissent le rythme respiratoire et aident le patient à se détendre.
La respiration diaphragme est un autre exercice utile. Le diaphragme est un muscle situé sous les poumons et est responsable de la respiration. Souvent, les personnes atteintes de MPOC n’utilisent plus ce muscle de manière efficace et ont besoin de recycler leur corps pour l’utiliser correctement. Les exercices respiratoires de la MPOC tels que la respiration du diaphragme sont susceptibles de fatiguer la victime au début, mais avec la pratique, ces exercices respiratoires de la MPOC deviennent plus faciles.
Pour pouvoir respirer par le diaphragme, le patient doit s’allonger sur le dos, les genoux pliés. Une main doit reposer sur l'abdomen et l'autre sur le haut du thorax. La personne atteinte de MPOC doit inhaler par le nez et se concentrer pour laisser son estomac se lever tandis que la poitrine reste immobile. Il ou elle devrait expirer par les lèvres pincées et permettre à l'estomac de tomber tandis que la poitrine reste immobile. Initialement, ces exercices du diaphragme ne devraient pas être effectués plus de trois ou quatre fois par jour, cinq à dix minutes à chaque fois, mais avec la pratique, ceci peut être augmenté.
Lors de la réalisation d'exercices respiratoires liés à la MPOC, des précautions peuvent être nécessaires. Par exemple, les exercices respiratoires liés à la BPCO peuvent provoquer des vertiges. C'est une indication de sur-ventilation, un signe que la respiration devrait être ralentie. Bien entendu, toute personne atteinte d'une maladie grave telle que la MPOC devrait consulter un médecin à propos de tout traitement ou programme d'exercices.