Quels sont les différents exercices de respiration de la MPOC?
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une condition dans laquelle les voies respiratoires se sont rétrécies, provoquant un essoufflement. Des actes simples tels que s'habiller ou obtenir une collation dans la cuisine peuvent laisser la victime mal serrée. Les exercices de respiration de la MPOC peuvent aider la victime à récupérer rapidement et à restaurer les modèles de respiration normaux. Deux des exercices de respiration de la MPOC les plus efficaces sont la respiration des lèvres et la respiration du diaphragme.
La respiration des lèvres à la hauteur est l'un des exercices de respiration de la MPOC les plus courants, utilisés instinctivement par la plupart des gens lorsqu'il est à bout de souffle, et est une technique efficace pour restaurer le rythme de respiration naturelle. Cette méthode peut être utilisée pour ralentir le taux et la profondeur de respiration jusqu'à ce qu'il soit de retour à la normale. Pour effectuer la respiration des lèvres à main, la victime doit s'asseoir debout et se détendre, inspirer par le nez, puis sur les lèvres comme si sifflé et expirer. Cela entraînera les joues de la victime. Il ou elle ne devrait pas souffler l'air avec force mais devrait EXhale naturellement.
Exhalant délibérément à travers les lèvres à main encourage une expiration plus longue, et il élimine plus d'air ancien des poumons, améliorant la ventilation. Expulser plus d'air crée une pression arrière, attirant plus d'air frais sur chaque inhalation. Les exercices de respiration de la MPOC tels que la respiration des lèvres croisés ralentissent le taux de respiration et aident la victime à se détendre.
La respiration du diaphragme est un autre exercice utile. Le diaphragme est un muscle situé sous les poumons et est responsable de la respiration. Souvent, les personnes atteintes de MPOC n'utilisent plus efficacement ce muscle et doivent recycler le corps pour l'utiliser correctement. Les exercices de respiration de la MPOC tels que la respiration du diaphragme sont susceptibles de se fatiguer au départ, mais avec la pratique, ces exercices de respiration de la MPOC deviennent plus faciles.
Pour effectuer une respiration de diaphragme, la victime doit s'allonger sur son dos avec des genoux pliés. Une main should rest on the abdomen and the other on the upper chest. The COPD sufferer should inhale through the nose and concentrate on letting his or her stomach rise while the chest remains still. He or she should exhale through pursed lips and allow the stomach to fall while the chest continues to remain still. Initialement, ces exercices de diaphragme ne doivent pas être effectués plus de trois ou quatre fois par jour, cinq à 10 minutes à chaque fois, mais avec la pratique, cela peut être augmenté.
When performing COPD breathing exercises, some caution might be required. For instance, COPD breathing exercises might cause lightheadedness. This is an indication of over-ventilation, a signal that breathing should be slowed. Of course, anyone with a serious medical condition such as COPD should speak with a doctor regarding any treatment or exercise plan.