Quels sont les différents exercices de respiration de la MPOC?
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une condition dans laquelle les voies respiratoires se sont rétrécies, provoquant un essoufflement.Des actes simples tels que s'habiller ou obtenir une collation dans la cuisine peuvent laisser la victime mal serrée.Les exercices de respiration de la MPOC peuvent aider la victime à récupérer rapidement et à restaurer les modèles de respiration normaux.Deux des exercices de respiration de la MPOC les plus efficaces sont la respiration des lèvres et la respiration du diaphragme.
La respiration des lèvres à la main est l'un des exercices de respiration de la MPOC les plus courants, utilisés instinctivement par la plupart des gens lorsqu'il est essoufflé, et est une technique efficace pour restaurer le rythme de respiration naturelle.Cette méthode peut être utilisée pour ralentir le taux et la profondeur de respiration jusqu'à ce qu'il soit de retour à la normale.Pour effectuer la respiration des lèvres à main, la victime doit s'asseoir debout et se détendre, inspirer par le nez, puis sur les lèvres comme si sifflé et expirer.Cela entraînera les joues des personnes souffrant.Il ou elle ne doit pas souffler l'air avec force mais devrait expirer naturellement.
Exhalant délibérément à travers les lèvres à main encourage une expiration plus longue, et il élimine plus d'air vieil des poumons, améliorant la ventilation.Expulser plus d'air crée une pression arrière, attirant plus d'air frais sur chaque inhalation.Les exercices de respiration de la MPOC tels que la respiration des lèvres croisés ralentissent le taux de respiration et aident la victime à se détendre.
La respiration du diaphragme est un autre exercice utile.Le diaphragme est un muscle situé sous les poumons et est responsable de la respiration.Souvent, les personnes atteintes de MPOC n'utilisent plus efficacement ce muscle et doivent recycler le corps pour l'utiliser correctement.Les exercices de respiration de la MPOC tels que la respiration du diaphragme sont susceptibles de rendre la victime fatiguée au départ, mais avec la pratique, ces exercices de respiration de la MPOC deviennent plus faciles.
Pour effectuer la respiration du diaphragme, la victime devrait se coucher sur son dos avec des genoux pliés.Une main doit reposer sur l'abdomen et l'autre sur le haut de la poitrine.La victime de la MPOC doit inspirer par le nez et se concentrer sur la laisse l'estomac se lever pendant que la poitrine reste immobile.Il ou elle devrait expirer à travers les lèvres pincées et laisser l'estomac tomber pendant que la poitrine continue de rester immobile.Initialement, ces exercices de diaphragme ne doivent pas être effectués plus de trois ou quatre fois par jour, cinq à 10 minutes à chaque fois, mais avec la pratique, cela peut être augmenté.
Lorsque vous effectuez des exercices de respiration de la MPOC, une certaine prudence pourrait être nécessaire.Par exemple, les exercices de respiration de la MPOC pourraient provoquer des étourdissements.Ceci est une indication de la sur-ventilation, un signal selon lequel la respiration doit être ralentie.Bien sûr, toute personne ayant une condition médicale grave comme la MPOC devrait parler avec un médecin concernant tout traitement ou plan d'exercice.