異なるCOPD呼吸エクササイズとは何ですか？

慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、気道が狭くなり、息切れを引き起こす状態です。 服を着たり、キッチンでおやつを手に入れるなどの簡単な行為は、患者をひどく巻きつけることになるかもしれません。 COPD呼吸運動は、患者が迅速に回復し、通常の呼吸パターンを回復するのに役立ちます。 最も効果的なCOPD呼吸エクササイズの2つは、唇の呼吸と横隔膜の呼吸を追求することです。

パンスされた唇の呼吸は、最も一般的なCOPD呼吸運動の1つであり、息切れしたときにほとんどの人が本能的に使用し、自然呼吸速度を回復するための効果的な手法です。この方法は、通常に戻るまで呼吸の速度と深さを遅くするために使用できます。追跡された唇の呼吸を行うには、患者は直立してリラックスし、鼻から吸い込まれ、唇を吹き飛ばして息を吐きます。 これにより、患者の頬が膨らみます。彼または彼女は力強く空気を吹き飛ばすべきではなく、eは自然にXhale。

故意に唇を通って吐き出すことは、より長い呼気を促進し、肺からより古い空気をきれいにし、換気を改善します。 より多くの空気を追い出すと、背中の圧力が発生し、吸入するたびにより新鮮な空気を引き込みます。 唇の呼吸などのCOPD呼吸エクササイズは、呼吸速度が遅くなり、患者がリラックスするのに役立ちます。

ダイアフラム呼吸は、もう1つの役立つ運動です。 横隔膜は肺の下にある筋肉であり、呼吸を支援する責任があります。 多くの場合、COPDの患者はこの筋肉を効率的に使用しなくなり、適切に使用するために体を再訓練する必要があります。 横隔膜呼吸などのCOPD呼吸エクササイズは、最初に患者を疲れさせる可能性がありますが、練習により、これらのCOPD呼吸運動は容易になります。

ダイヤフラムの呼吸を行うには、患者は膝を曲げて背中に横になる必要があります。片手ショーLDは腹部に、もう1つは胸の上にあります。 COPDの患者は、鼻から吸い込まれ、胸がまだ残っている間に胃を上昇させることに集中する必要があります。彼または彼女は、唇を追いかけて息を吐き、胸が静止し続けている間に胃が落ちるようにする必要があります。 当初、これらのダイヤフラムエクササイズは、1日に3〜4回、それぞれ5〜10分を実行する必要がありますが、練習すると、これは増加できます。

COPD呼吸エクササイズを実行する場合、注意が必要になる場合があります。 たとえば、COPD呼吸運動はライトヘッドを引き起こす可能性があります。 これは過剰換気の兆候であり、呼吸を遅くする必要があるというシグナルです。 もちろん、COPDなどの深刻な病状を抱えている人なら誰でも、治療や運動計画に関して医師と話す必要があります。