異なるCOPD呼吸法とは何ですか？

慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、気道が狭くなり、息切れを引き起こす状態です。 服を着たり、キッチンでおやつを食べたりするような単純な行為は、患者をひどく風にさらす可能性があります。 COPD呼吸運動は、患者が迅速に回復し、正常な呼吸パターンを回復するのに役立ちます。 最も効果的なCOPD呼吸運動の2つは、すぼめられた唇呼吸と横隔膜呼吸です。

すぼめられた唇呼吸は、最も一般的なCOPD呼吸運動の1つであり、息切れ時にほとんどの人が本能的に使用し、自然な呼吸数を回復するための効果的な手法です。 この方法は、呼吸が正常に戻るまで、呼吸の速度と深さを遅くするために使用できます。 口唇すぼめ呼吸を行うには、患者は直立してリラックスし、鼻から息を吸い込み、口whiを吹いて息を吐くように唇をすぼめる必要があります。 これにより、被災者の頬が膨らみます。 強制的に空気を吹き飛ばすのではなく、自然に息を吐きます。

すぼめられた唇から意図的に吐き出すことは、より長い呼気を促し、肺からより古い空気を取り除き、換気を改善します。 より多くの空気を排出すると、背圧が発生し、各吸入により多くの新鮮な空気が吸い込まれます。 口唇すぼめのようなCOPD呼吸運動は、呼吸の速度を遅くし、患者がリラックスするのを助けます。

横隔膜呼吸も別の有用な運動です。 横隔膜は、肺の下にある筋肉であり、呼吸を助ける役割を果たします。 多くの場合、COPD患者はこの筋肉を効率的に使用しなくなり、適切に使用するために身体を再訓練する必要があります。 横隔膜呼吸などのCOPD呼吸運動は、最初は患者を疲れさせる可能性がありますが、実際には、これらのCOPD呼吸運動は容易になります。

横隔膜呼吸を行うには、患者は膝を曲げて仰向けに横たわる必要があります。 片方の手は腹部に、もう一方の手は上胸に当てる必要があります。 COPD患者は鼻から吸入し、胸部が静止したまま胃を上げることに集中する必要があります。 彼または彼女はすぼめた唇から息を吐き、胸が静止したまま胃が落ちるようにします。 最初は、これらの横隔膜運動は1日3回または4回、各回5〜10分で実行する必要がありますが、練習すればこれを増やすことができます。

COPD呼吸運動を行うときは、注意が必要な場合があります。 たとえば、COPD呼吸運動は立ちくらみを引き起こす可能性があります。 これは、過呼吸の徴候であり、呼吸を遅くする必要があるという信号です。 もちろん、COPDなどの深刻な病状がある人は、治療や運動計画について医師と相談する必要があります。