Jaké jsou vedlejší účinky ketózy?
Ketóza je stav, ve kterém tělo musí používat bílkoviny a zásoby tuku, protože nemá dostatek sacharidů, často v důsledku stravy s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů. I když ketóza sama o sobě nemusí být nutně nebezpečná, prodloužená ketóza může vést ke stavu zvanému ketoacidóza, kdy je krev příliš kyselá. Mezi mírné vedlejší účinky ketózy patří zápach z úst a plyn; mezi významnější patří slabost, nevolnost a závratě. Pokud se ketóza vyskytuje po dlouhou dobu a vede k ketoacidóze, mohou vedlejší účinky zahrnovat poškození jater a poškození ledvin a v extrémních případech smrt.
V časných stádiích mohou být vedlejší účinky ketózy poměrně malé. Například aceton je vytvářen uvnitř úst během ketózy. Výsledkem je, že mnoho lidí zažívá špatný dech. Časté čištění zubů, úst a jazyka může snížit účinek acetonu. Pití více vody a konzumace zeleniny může také snížit účinek ketózy.
Někteří lidé si stěžují na jiné nežádoucí účinky ketózy - náhlé závratě, slabost, únava a letargie jsou docela běžné. Většina lidí si navíc stěžuje na bolesti hlavy, zejména proto, že jejich tělo při dietě konzumuje výrazně méně kalorií. Přestože tyto nežádoucí účinky neohrožují život, mohou způsobit, že lidé udělají jednoduché chyby, které by normálně neudělali.
Tyto vedlejší účinky ketózy jsou občas doprovázeny také nevolností a průjmem. Někdy lidé s ketózou zažijí změny nálad, jako je podrážděnost a deprese. Pokud má strava extrémně vysoký obsah bílkovin a nízký obsah uhlohydrátů, může se u osoby vyskytnout plyn nebo zácpa.
Většina lidí dodržuje dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů po krátkou dobu. Při dlouhodobějším sledování může dojít k závažnějším vedlejším účinkům na ketózu, protože tělo přechází do ketoacidózy, například poškození ledvin a poškození jater. Například přebytek bílkovin může způsobit uvolňování dusíku do krevního řečiště člověka. Pokud k tomu dojde, musí ledviny mimořádně tvrdě pracovat, aby se odstranily močovým systémem, a když je konzumován tuk, musí být vedlejší produkt mastné kyseliny odstraněn přepracovanými ledvinami. Extrémní případy ketózy mohou být fatální.
Většina poskytovatelů zdravotní péče obecně nedoporučuje dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů po dobu delší než 14 dní. Kromě toho, vedlejší účinky ketózy nejsou zdravé pro těhotné ženy, takže se obvykle říká, aby se vyhnuly takové stravě. U všech dietních plánů je vždy nejlepší konzultovat s lékařem. Lidé s určitými zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby, mohou být také varováni před dietou s vysokým obsahem bílkovin. Pokud vzniknou obavy, když člověk prochází ketózou, je nejlepší požádat o radu lékaře.