Jakie są skutki uboczne ketozy?

Ketoza to stan, w którym organizm musi wykorzystywać białko i rezerwy tłuszczu, ponieważ nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, często w wyniku diety wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej. Chociaż sama ketoza niekoniecznie jest niebezpieczna, przedłużająca się ketoza może prowadzić do stanu zwanego kwasicą ketonową, w którym krew staje się zbyt kwaśna. Łagodne skutki uboczne ketozy obejmują nieświeży oddech i gaz; bardziej znaczące obejmują osłabienie, nudności i zawroty głowy. Jeśli ketoza występuje przez długi czas i prowadzi do kwasicy ketonowej, działania niepożądane mogą obejmować uszkodzenie wątroby i nerek, aw skrajnych przypadkach śmierć.

We wczesnych stadiach skutki uboczne ketozy mogą być dość niewielkie. Na przykład aceton powstaje w jamie ustnej podczas ketozy. W rezultacie wiele osób odczuwa nieświeży oddech. Częste mycie zębów, ust i języka może osłabiać działanie acetonu. Ponadto picie większej ilości wody i spożywanie warzyw może również zmniejszać działanie ketozy.

Niektóre osoby skarżą się na inne skutki uboczne ketozy - nagłe zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie i letarg występują dość często. Ponadto większość osób skarży się na bóle głowy, zwłaszcza, że ​​ich ciało zużywa znacznie mniej kalorii podczas diety. Chociaż te działania niepożądane nie zagrażają życiu, mogą powodować, że ludzie popełniają proste błędy, których normalnie by nie popełnili.

Czasami tym skutkom ubocznym ketozy towarzyszą również nudności i biegunka. Czasami ludzie z ketozą doświadczą zmian nastroju, takich jak drażliwość i depresja. Jeśli dieta jest wyjątkowo bogata w białko i uboga w węglowodany, osoba może również odczuwać gazy lub zaparcia.

Większość ludzi stosuje dietę niskowęglowodanową przez krótki czas. Jeśli będzie się go stosować przez dłuższy czas, mogą wystąpić poważniejsze skutki uboczne ketozy, gdy ciało przechodzi w kwasicę ketonową, takie jak uszkodzenie nerek i uszkodzenie wątroby. Na przykład nadmiar białka może powodować uwalnianie azotu do krwioobiegu danej osoby. Kiedy tak się dzieje, nerki muszą bardzo ciężko pracować, aby usunąć je przez układ moczowy, a kiedy tłuszcz jest spożywany, produkt uboczny kwasów tłuszczowych musi zostać usunięty przez przepracowane nerki. Długotrwałe, ekstremalne przypadki ketozy mogą być śmiertelne.

Ogólnie rzecz biorąc, większość pracowników służby zdrowia nie zaleca diety o niskiej zawartości węglowodanów przez okres dłuższy niż 14 dni. Ponadto skutki uboczne ketozy nie są zdrowe dla kobiet w ciąży, dlatego zwykle mówi się im, aby unikały takich diet. Przy każdym planie diety zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem. Osoby z pewnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi i choroby serca, mogą być również przestrzegane przed dietą wysokobiałkową. Jeśli pojawią się obawy, gdy dana osoba przechodzi ketozę, najlepiej poprosić o poradę medyczną.