케토시스 부작용은 무엇입니까?

케토시스는 단백질과 탄수화물이 충분하지 않기 때문에 신체가 단백질과 지방을 보유해야하는 상태이며, 종종 고 단백질과 저탄수화물식이의 결과입니다. 케토시스 자체가 반드시 위험한 것은 아니지만, 연장 된 케토시스는 혈액이 너무 산성화되는 케톤 산증 (ketoacidosis)으로 이어질 수 있습니다. 가벼운 케토시스 부작용에는 구취와 가스가 포함됩니다. 더 중요한 것은 약점, 메스꺼움 및 현기증을 포함합니다. 케톤증이 오랫동안 발생하여 케톤 산증을 유발하는 경우 부작용은 간 손상 및 신장 손상, 극단적 인 경우 사망을 포함 할 수 있습니다.

초기 단계에서, 케톤증 부작용은 매우 적을 수 있습니다. 예를 들어, 케토시스 동안 아세톤이 입 안에서 생성됩니다. 결과적으로 많은 사람들이 구취를 경험합니다. 치아, 입, 혀를 자주 닦으면 아세톤의 영향이 줄어들 수 있습니다. 또한 더 많은 물을 마시고 야채를 먹으면 케토시스의 영향을 줄일 수 있습니다.

어떤 사람들은 갑작스런 현기증, 약점, 피로 및 무기력증과 같은 다른 케톤증 부작용에 대해 불평합니다. 또한 대부분의 사람들은 두통에 대해 불평합니다. 특히 다이어트 할 때 몸이 칼로리를 상당히 적게 소비하기 때문입니다. 이러한 부작용은 생명을 위협하지는 않지만 사람들이 일반적으로하지 않는 간단한 실수를 일으킬 수 있습니다.

때때로, 이러한 케톤증 부작용에는 메스꺼움과 설사가 동반됩니다. 때때로 케토시스 환자는 과민성과 우울증과 같은 기분 변화를 경험하게됩니다. 식이 요법이 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮은 경우 가스 나 변비가 발생할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 단기간 동안 저탄수화물 식단을 따릅니다. 장기간 복용하면 신장 손상 및 간 손상과 같은 케톤 산증으로 몸이 들어감에 따라 더 심각한 케토시스 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 단백질은 질소가 사람의 혈류로 방출 될 수 있습니다. 이 경우 신장은 비뇨기 계통을 통해 신장을 제거하기 위해 더욱 열심히 노력해야하며, 지방이 소비되면 과잉 신장에서 지방산 부산물을 제거해야합니다. 장기간의 극단적 인 경우 케토시스는 치명적일 수 있습니다.

일반적으로 대부분의 의료 서비스 제공 업체는 14 일보다 긴 기간 동안 저탄수화물 다이어트를 권장하지 않습니다. 또한, 케톤증 부작용은 임산부에게는 건강하지 않으므로 일반적으로 그러한식이 요법을 피하라는 지시를받습니다. 어떤 다이어트 계획이든 항상 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 고혈압 및 심장병과 같은 특정 건강 문제가있는 사람들은 고단백 식단에 대해서도 경고를받을 수 있습니다. 사람이 케토시스를 겪는 동안 우려가 발생하면 의사의 진료를받는 것이 가장 좋습니다.