¿Qué son los efectos secundarios de la cetosis?
cetosis es un estado en el que el cuerpo tiene que usar proteínas y reservas de grasa porque no tiene suficientes carbohidratos, a menudo como resultado de una dieta alta en proteínas y bajas en carbohidratos. Aunque la cetosis por sí sola no es necesariamente peligrosa, la cetosis prolongada puede conducir a un estado llamado cetoacidosis en el que la sangre se vuelve demasiado ácida. Los efectos secundarios de la cetosis leve incluyen mal aliento y gas; Los más significativos incluyen debilidad, náuseas y mareos. Si la cetosis ocurre durante mucho tiempo y conduce a la cetoacidosis, los efectos secundarios pueden incluir daño hepático y daño renal, y en casos extremos, la muerte.
En las primeras etapas, los efectos secundarios de la cetosis pueden ser bastante menores. Por ejemplo, la acetona se crea dentro de la boca durante la cetosis. Como resultado, muchas personas experimentan mal aliento. Cepillar los dientes, la boca y la lengua con frecuencia pueden reducir el efecto de la acetona. Además, beber más agua y comer verduras también puede reducir el efecto de la cetosis.
Algunas personas coLa mplina de otros efectos secundarios de la cetosis: los mareos repentinos, la debilidad, la fatiga y el letargo son bastante comunes. Además, la mayoría de las personas se quejan de dolores de cabeza, especialmente porque su cuerpo consume significativamente menos calorías cuando están a dieta. Aunque estos efectos secundarios no amenazan la vida, pueden hacer que las personas cometan errores simples que normalmente no cometerían.
Ocasionalmente, esos efectos secundarios de la cetosis también van acompañados de náuseas y diarrea. En algún momento, las personas en cetosis experimentarán cambios de humor, como irritabilidad y depresión. Si una dieta es extremadamente alta en proteínas y baja en carbohidratos, una persona también puede experimentar gas o estreñimiento.
La mayoría de las personas siguen una dieta baja en carbohidratos por cortos períodos de tiempo. Si se sigue por duraciones más largas, pueden ocurrir efectos secundarios de cetosis más graves a medida que el cuerpo entra en cetoacidosis, como el riñón DAMago y daño hepático. Por ejemplo, el exceso de proteína puede hacer que el nitrógeno se libere en el torrente sanguíneo de la persona. Cuando esto sucede, los riñones deben trabajar muy duro para eliminarlo a través del sistema urinario y cuando se consume grasa, los riñones con exceso de trabajo deben eliminar el subproducto de ácido graso. Los casos prolongados y extremos de cetosis pueden ser fatales.
En general, la mayoría de los proveedores de atención médica no recomendarán una dieta baja en carbohidratos por un período de más de 14 días. Además, los efectos secundarios de la cetosis no son saludables para las mujeres embarazadas, por lo que generalmente se les dice que eviten tales dietas. Con cualquier plan de dieta, siempre es mejor consultar a un proveedor médico. Las personas con ciertas preocupaciones de salud, como la presión arterial alta y la enfermedad cardíaca, también se pueden advertir contra las dietas altas en proteínas. Si surgen preocupaciones mientras una persona pasa por la cetosis, es mejor pedir asesoramiento médico.