Quais são os efeitos colaterais da cetose?

A cetose é um estado em que o corpo precisa usar proteínas e reservas de gordura, porque não possui carboidratos suficientes, geralmente como resultado de uma dieta de alta proteína e baixo carboidrato. Embora a cetose por si só não seja necessariamente perigosa, a cetose prolongada pode levar a um estado chamado cetoacidose na qual o sangue se torna muito ácido. Os efeitos colaterais de cetose leves incluem mau hálito e gás; Os mais significativos incluem fraqueza, náusea e tontura. Se a cetose ocorrer por um longo tempo e levar à cetoacidose, os efeitos colaterais podem incluir danos no fígado e danos nos rins e, em casos extremos, a morte.

Nos estágios iniciais, os efeitos colaterais da cetose podem ser bastante pequenos. Por exemplo, a acetona é criada dentro da boca durante a cetose. Como resultado, muitas pessoas experimentam mau hálito. Escovar os dentes, a boca e a língua frequentemente pode reduzir o efeito da acetona. Além disso, beber mais água e comer vegetais também pode reduzir o efeito da cetose.

Algumas pessoas coMplain de outros efeitos colaterais da cetose - tontura repentina, fraqueza, fadiga e letargia são bastante comuns. Além disso, a maioria das pessoas se queixa de dores de cabeça, especialmente porque seu corpo está consumindo significativamente menos calorias quando estão fazendo dieta. Embora esses efeitos colaterais não sejam fatais, eles podem fazer com que as pessoas cometam erros simples que normalmente não cometeriam.

Ocasionalmente, esses efeitos colaterais da cetose também são acompanhados por náusea e diarréia. Às vezes, as pessoas em cetose experimentarão mudanças de humor, como irritabilidade e depressão. Se uma dieta é extremamente rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos, uma pessoa também pode experimentar gás ou constipação.

A maioria das pessoas segue uma dieta de baixo carboidrato por curtos períodos de tempo. Se for seguido por durações mais longas, podem ocorrer efeitos colaterais de cetose mais graves à medida que o corpo entra em cetoacidose, como o rim daDano de mago e fígado. Por exemplo, o excesso de proteína pode fazer com que o nitrogênio seja liberado na corrente sanguínea da pessoa. Quando isso acontece, os rins devem trabalhar muito para removê-lo através do sistema urinário e, quando a gordura é consumida, o subproduto do ácido graxo deve ser removido pelos rins com excesso de trabalho. Casos prolongados e extremos de cetose podem ser fatais.

Em geral, a maioria dos prestadores de cuidados de saúde não recomenda uma dieta de baixo carboidrato por um período superior a 14 dias. Além disso, os efeitos colaterais da cetose não são saudáveis ​​para mulheres grávidas; portanto, geralmente são instruídas a evitar essas dietas. Com qualquer plano de dieta, é sempre melhor consultar um médico. Pessoas com certas preocupações com a saúde, como pressão alta e doenças cardíacas, também podem ser avisadas contra dietas com alto teor de proteínas. Se surgirem preocupações enquanto uma pessoa está passando por cetose, é melhor pedir conselhos médicos.