Was sind Ketose-Nebenwirkungen?
Ketose ist ein Zustand, in dem der Körper Eiweiß und Fettreserven verbrauchen muss, weil er nicht genügend Kohlenhydrate hat, was häufig auf eine proteinreiche und kohlenhydratarme Ernährung zurückzuführen ist. Obwohl Ketose allein nicht unbedingt gefährlich ist, kann eine verlängerte Ketose zu einem Zustand führen, der als Ketoazidose bezeichnet wird und bei dem das Blut zu sauer wird. Leichte Ketose Nebenwirkungen sind Mundgeruch und Gas; Bedeutender sind Schwäche, Übelkeit und Schwindel. Wenn eine Ketose über einen längeren Zeitraum auftritt und zu einer Ketoazidose führt, können zu den Nebenwirkungen Leberschäden, Nierenschäden und im Extremfall der Tod gehören.
In den frühen Stadien können die Nebenwirkungen der Ketose recht gering sein. Beispielsweise entsteht Aceton während der Ketose im Mund. Infolgedessen leiden viele Menschen unter Mundgeruch. Häufiges Putzen von Zähnen, Mund und Zunge kann die Wirkung des Acetons verringern. Darüber hinaus kann das Trinken von mehr Wasser und das Essen von Gemüse die Wirkung der Ketose verringern.
Manche Menschen klagen über andere Nebenwirkungen der Ketose - plötzliches Schwindelgefühl, Schwäche, Müdigkeit und Lethargie sind weit verbreitet. Darüber hinaus klagen die meisten Menschen über Kopfschmerzen, zumal ihr Körper während einer Diät deutlich weniger Kalorien verbraucht. Obwohl diese Nebenwirkungen nicht lebensbedrohlich sind, können sie dazu führen, dass Menschen einfache Fehler machen, die sie normalerweise nicht machen würden.
Gelegentlich gehen diese Ketosenebenwirkungen auch mit Übelkeit und Durchfall einher. Gelegentlich kommt es bei Menschen mit Ketose zu Stimmungsschwankungen wie Reizbarkeit und Depressionen. Wenn eine Diät extrem proteinreich und kohlenhydratarm ist, kann eine Person auch unter Gas oder Verstopfung leiden.
Die meisten Menschen ernähren sich kurzzeitig kohlenhydratarm. Wenn es für längere Zeit angewendet wird, können schwerwiegendere Ketosenebenwirkungen auftreten, wenn der Körper in eine Ketoazidose übergeht, wie Nieren- und Leberschäden. Beispielsweise kann überschüssiges Protein dazu führen, dass Stickstoff in die Blutbahn der Person freigesetzt wird. Wenn dies geschieht, müssen die Nieren besonders hart arbeiten, um es durch das Harnsystem zu entfernen, und wenn Fett verbraucht wird, muss das Fettsäurenebenprodukt durch die überarbeiteten Nieren entfernt werden. Längere, extreme Fälle von Ketose können tödlich sein.
Im Allgemeinen raten die meisten Gesundheitsdienstleister von einer kohlenhydratarmen Ernährung für einen Zeitraum von mehr als 14 Tagen ab. Darüber hinaus sind die Ketose-Nebenwirkungen für schwangere Frauen nicht gesund, so dass sie normalerweise angewiesen werden, solche Diäten zu vermeiden. Bei jedem Diätplan ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedenken wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen können auch vor proteinreichen Diäten gewarnt werden. Wenn Sie während einer Ketose-Erkrankung Bedenken haben, fragen Sie am besten einen Arzt.