Was sind Ketose -Nebenwirkungen?
Ketose ist ein Zustand, in dem der Körper Protein und Fettreserven verwenden muss, da er nicht genügend Kohlenhydrate aufweist, häufig aufgrund einer proteinartigen und kohlenhydratarmen Ernährung. Obwohl Ketose selbst nicht unbedingt gefährlich ist, kann eine längere Ketose zu einem Zustand namens Ketoacidose führen, in dem Blut zu sauer wird. Leichte Ketose -Nebenwirkungen sind Mundgeruch und Gas; Zu den wichtigeren gehören Schwäche, Übelkeit und Schwindel. Wenn Ketose für lange Zeit auftritt und zu Ketoazidose führt, können Nebenwirkungen Leberschäden und Nierenschäden und in extremen Fällen den Tod umfassen.
In den frühen Stadien kann die Ketose -Nebenwirkungen ziemlich gering sein. Zum Beispiel wird Aceton während der Ketose im Mund erzeugt. Infolgedessen erleben viele Menschen schlechten Atem. Das häufigste Putzen der Zähne, Mund und Zunge kann die Wirkung des Acetons reduzieren. Darüber hinaus kann das Trinken von mehr Wasser und das Essen von Gemüse auch die Wirkung der Ketose verringern.
Einige Leute coMplain anderer Ketose -Nebenwirkungen - plötzlicher Schwindel, Schwäche, Müdigkeit und Lethargie sind weit verbreitet. Darüber hinaus beschweren sich die meisten Menschen über Kopfschmerzen, zumal ihr Körper bei Diät erheblich weniger Kalorien verbraucht. Obwohl diese Nebenwirkungen nicht lebensbedrohlich sind, können sie Menschen dazu bringen, einfache Fehler zu machen, die sie normalerweise nicht machen würden.
Gelegentlich werden diese Ketose -Nebenwirkungen auch von Übelkeit und Durchfall begleitet. Manchmal werden Menschen in Ketose Stimmungsveränderungen wie Reizbarkeit und Depression erleben. Wenn eine Diät extrem proteinreich und kohlenhydrate niedrig ist, kann eine Person auch Gas oder Verstopfung erleben.
Die meisten Menschen folgen für kurze Zeit einer kohlenhydratarmen Ernährung. Wenn es für längere Dauer befolgt wird, können schwerere Ketose -Nebenwirkungen auftreten, wenn der Körper in Ketoazidose wie Niere DA eingehtMagier und Leberschäden. Zum Beispiel kann überschüssiger Protein Stickstoff in den Blutkreislauf der Person freisetzen. In diesem Fall müssen die Nieren extra hart arbeiten, um es durch das Harnsystem zu entfernen, und wenn Fett konsumiert wird, muss das Fettsäure-Nebenprodukt von den überarbeiteten Nieren entfernt werden. Längere, extreme Fälle von Ketose können tödlich sein.
Im Allgemeinen empfehlen die meisten Gesundheitsdienstleister keine kohlenhydratarme Ernährung für einen Zeitraum von mehr als 14 Tagen. Darüber hinaus sind die Nebenwirkungen der Ketose für schwangere Frauen nicht gesund, daher wird sie normalerweise gesagt, dass sie solche Diäten vermeiden sollen. Bei jedem Ernährungsplan ist es immer am besten, einen medizinischen Anbieter zu konsultieren. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedenken, wie hoher Blutdruck und Herzerkrankungen, können ebenfalls vor hohen Proteindiäten gewarnt werden. Wenn Bedenken auftreten, während eine Person Ketose durchläuft, ist es am besten, medizinische Ratschläge zu bitten.