Quels sont les effets secondaires de la cétose?
La cétose est un état dans lequel le corps doit utiliser des protéines et des réserves de graisse car il ne contient pas suffisamment de glucides, souvent à la suite d'un régime alimentaire riche en protéines et pauvre en glucides. Bien que la cétose en soi ne soit pas nécessairement dangereuse, une cétose prolongée peut conduire à un état appelé acidocétose dans lequel le sang devient trop acide. Les effets secondaires légers de la cétose incluent la mauvaise haleine et les gaz; les plus importants sont la faiblesse, les nausées et les vertiges. Si la cétose survient pendant une longue période et conduit à une acidocétose, les effets secondaires peuvent inclure des dommages au foie et aux reins et, dans les cas extrêmes, la mort.
Au début, les effets secondaires de la cétose peuvent être assez mineurs. Par exemple, l'acétone est créée dans la bouche pendant la cétose. En conséquence, beaucoup de gens souffrent de mauvaise haleine. Brosser les dents, la bouche et la langue fréquemment peut réduire l'effet de l'acétone. En outre, boire plus d'eau et manger des légumes peuvent également réduire les effets de la cétose.
Certaines personnes se plaignent d’autres effets indésirables liés à la cétose: vertiges, faiblesse, fatigue et léthargie sont assez fréquents. En outre, la plupart des gens se plaignent de maux de tête, d’autant plus que leur corps consomme beaucoup moins de calories lorsqu’ils suivent un régime. Bien que ces effets secondaires ne mettent pas la vie en danger, ils peuvent amener les gens à commettre des erreurs simples, mais qu'ils ne commettraient normalement pas.
Parfois, les effets secondaires de la cétose sont accompagnés de nausées et de diarrhées. Parfois, les personnes atteintes de cétose connaîtront des changements d'humeur, tels que l'irritabilité et la dépression. Si un régime alimentaire est extrêmement riche en protéines et pauvre en glucides, une personne peut également souffrir de gaz ou de constipation.
La plupart des gens suivent un régime pauvre en glucides pendant de courtes périodes. S'il est suivi pendant de plus longues durées, des effets secondaires plus graves liés à la cétose peuvent se produire lors de l'infection par l'acidocétose, tels que des lésions rénales et hépatiques. Par exemple, un excès de protéines peut provoquer la libération d'azote dans le sang de la personne. Lorsque cela se produit, les reins doivent redoubler d'efforts pour les éliminer par le système urinaire et lorsque les graisses sont consommées, le sous-produit des acides gras doit être éliminé par les reins surmenés. Les cas extrêmes de cétose peuvent être fatals.
En général, la plupart des prestataires de soins de santé ne recommanderont pas un régime pauvre en glucides pendant plus de 14 jours. En outre, les effets secondaires de la cétose ne sont pas sains pour les femmes enceintes; on leur dit donc généralement d'éviter de tels régimes. Quel que soit le régime, il est toujours préférable de consulter un fournisseur de soins médicaux. Les personnes ayant certains problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, peuvent également être mises en garde contre les régimes riches en protéines. Si des problèmes surviennent pendant le traitement de la cétose, il est préférable de consulter un médecin.