Jaké jsou příznaky ketózy?

Některé běžné příznaky ketózy zahrnují bolesti hlavy, únavu a nevolnost. Někteří lidé si navíc stěžují, že jsou neustále chladní a v ústech ochutnávají kov. Jedním z nejlepších ukazatelů ketózy může být způsob, jakým člověk dýchá. Lidé, kteří procházejí ketózou, obvykle mají velmi sladce vonící dech, obvykle připomínající ovoce. Může být dost špatné, že to ostatní cítí, a člověk s tímto typem dechu to může často skutečně ochutnat. Symptomy ketózy nemusí být nutně nebezpečné a obvykle prochází rychle.

Ketóza je obvykle způsobena nízkým obsahem uhlohydrátů. Když člověk náhle přestane dávat své tělo uhlohydráty poté, co si je zvykl přijímat, jeho tělo reaguje spálením přebytečných tuků na energii. Ketóza je termín používaný k popisu procesu tělesného spalování tuků jako paliva pro energii. Příznaky Ketózy zřídka přetrvávají déle než týden. Po tomto množství času si tělo obvykle zvyklo na spalování tuků namísto cukrů na energii.

Ve skutečnosti neexistuje jednoznačná odpověď na to, zda je ketóza škodlivá. Lidé, kteří jsou proti dietám s nízkým obsahem uhlohydrátů, věří, že ketóza může být škodlivá, zatímco zastánci této stravy trvají na tom, že jí neublíží. Jedna věc, na které se většina odborníků shoduje, je, že forma ketózy způsobená diabetem může být nezdravá. Ketoacidóza je typ ketózy, která má sklon k moru diabetiků, a nastává, když se v těle hromadí nadbytek glukózy. Tento typ ketózy může zvýšit příznaky, jako je dehydratace a nadměrné močení, s nimiž má mnoho diabetiků obvykle problémy, a může to změnit hladinu pH v krvi.

Osoba, která trpí ketózou při nízkém obsahu uhlohydrátů, nejspíše nehrozí, ale měla by věnovat pozornost tomu, jak závažné jsou její příznaky. Pokud symptomy ketózy dosáhnou bodu, kdy je obtížné provádět každodenní rutinu, může být pro člověka dobré jít dopředu a jíst nějaké zdravé sacharidy. Kromě toho by se měl člověk ujistit, že bere multivitamín každý den, aby pomohl nahradit jakékoli živiny, které mu mohou chybět, zatímco se snaží zhubnout. Přidání vitamínů do stravy s nízkým obsahem uhlohydrátů může také pomoci zmírnit příznaky ketózy.