Quali sono i sintomi della chetosi?
Alcuni sintomi comuni di chetosi includono mal di testa, affaticamento e nausea. Inoltre, alcune persone si lamentano del freddo e del gusto del metallo in bocca. Uno dei migliori indicatori della chetosi può essere l'odore del respiro di una persona. Le persone che soffrono di chetosi di solito hanno un alito molto dolce e profumato, che in genere ricorda la frutta. Può essere abbastanza brutto che gli altri siano in grado di annusarlo e la persona con questo tipo di respiro spesso può effettivamente assaggiarlo. I sintomi della chetosi non sono necessariamente pericolosi e normalmente passano rapidamente.
La chetosi è generalmente causata da una dieta a basso contenuto di carboidrati. Quando una persona smette improvvisamente di dare al suo corpo carboidrati dopo essersi abituata a riceverli, il suo corpo reagisce bruciando invece le riserve di grasso in eccesso per ottenere energia. La chetosi è il termine usato per descrivere il processo di combustione del grasso corporeo come combustibile per l'energia. I sintomi della chetosi raramente persistono per più di una settimana. Dopo questo periodo di tempo, il corpo si è in genere abituato a bruciare i grassi anziché gli zuccheri per ottenere energia.
Non c'è davvero una risposta definitiva se la chetosi sia dannosa. Le persone che sono contrarie alle diete a basso contenuto di carboidrati tendono a credere che la chetosi possa essere dannosa, mentre i sostenitori di tali diete insistono sul fatto che non fa male. Una cosa su cui la maggior parte degli esperti concorda è che la forma di chetosi causata dal diabete può essere malsana. La chetoacidosi è il tipo di chetosi che tende a tormentare i diabetici e si verifica quando l'eccesso di glucosio si accumula all'interno del corpo. Questo tipo di chetosi può aumentare sintomi come disidratazione e minzione eccessiva con cui molti diabetici hanno in genere problemi e può alterare il livello di pH nel sangue.
Una persona che sperimenta la chetosi durante una dieta a basso contenuto di carboidrati probabilmente non è in pericolo, ma dovrebbe prestare attenzione a quanto gravi siano i suoi sintomi. Se i sintomi della chetosi raggiungono un punto in cui è difficile affrontare la routine quotidiana, può essere una buona idea per una persona andare avanti e mangiare carboidrati sani. Inoltre, una persona dovrebbe assicurarsi che sta assumendo una multi-vitamina ogni giorno per aiutare a compensare tutti i nutrienti che potrebbe mancare durante il tentativo di perdere peso. L'aggiunta di vitamine alla dieta a basso contenuto di carboidrati può anche aiutare ad alleviare i sintomi della chetosi.