¿Qué son los síntomas de cetosis?
Algunos síntomas de cetosis comunes incluyen dolor de cabeza, fatiga y náuseas. Además, algunas personas se quejan de estar fríos todo el tiempo y probar metal en la boca. Uno de los mejores indicadores de cetosis puede ser la forma en que huele la respiración de una persona. Las personas que están pasando por la cetosis generalmente tienen una respiración muy dulce, que generalmente recuerdan a la fruta. Puede ser lo suficientemente malo que otros puedan olerlo, y la persona con este tipo de aliento a menudo puede probarlo. Los síntomas de cetosis no son necesariamente peligrosos y normalmente pasan rápidamente.
La cetosis generalmente es causada por una dieta baja en carbohidratos. Cuando una persona deja de repentinamente darle a su cuerpo carbohidratos después de que se haya acostumbrado a recibirlos, su cuerpo reacciona quemando el exceso de tiendas de grasa para obtener energía. La cetosis es el término utilizado para describir el proceso del cuerpo que quema grasa como combustible para la energía. Los síntomas de cetosis rara vez persisten durante más de una semana. Después de este tiempo, el cuerpo generalmente se ha acostumbrado a BUring grasa en lugar de azúcares para la energía.
No hay realmente una respuesta definitiva sobre si la cetosis es dañina. Las personas que están en contra de las dietas bajas en carbohidratos tienden a creer que la cetosis puede ser dañina, mientras que los defensores de tales dietas insisten en que no hace daño. Una cosa en la que la mayoría de los expertos están de acuerdo es que la forma de cetosis provocada por la diabetes puede ser poco saludable. La cetoacidosis es el tipo de cetosis que tiende a afectar a los diabéticos, y ocurre cuando el exceso de glucosa se acumula dentro del cuerpo. Este tipo de cetosis puede aumentar los síntomas como la deshidratación y la micción excesiva con la que muchos diabéticos suelen tener problemas, y puede alterar el nivel de pH sanguíneo.
Una persona que experimenta cetosis mientras está en una dieta baja en carbohidratos probablemente no esté en peligro, pero debe prestar atención a cuán graves son sus síntomas. Si los síntomas de cetosis llegan a un punto en el que es difícil irSobre la rutina diaria, puede ser una buena idea que una persona continúe y coma algunos carbohidratos saludables. Además, una persona debe asegurarse de que esté tomando un múltiple vitamín todos los días para ayudar a compensar cualquier nutriente que le falte mientras intenta perder peso. La adición de vitaminas a la dieta baja en carbohidratos también puede ayudar a aliviar los síntomas de cetosis.