Quais são os sintomas de cetose?

Alguns sintomas comuns de cetose incluem dor de cabeça, fadiga e náusea. Além disso, algumas pessoas reclamam de estar com frio o tempo todo e provar o metal na boca. Um dos melhores indicadores de cetose pode ser o cheiro da respiração de uma pessoa. As pessoas que estão passando por cetose geralmente têm um hálito com cheiro muito doce, geralmente lembrando frutas. Pode ser ruim o suficiente que outras pessoas possam sentir o cheiro, e a pessoa com esse tipo de respiração geralmente pode prová-lo. Os sintomas de cetose não são necessariamente perigosos e normalmente passam rapidamente.

A cetose é geralmente causada por uma dieta pobre em carboidratos. Quando uma pessoa repentinamente para de fornecer carboidratos ao corpo depois que se acostuma a recebê-los, seu corpo reage queimando o excesso de reservas de gordura para obter energia. Cetose é o termo usado para descrever o processo de queima de gordura como combustível para energia. Os sintomas de cetose raramente persistem por mais de uma semana. Após esse período de tempo, o corpo normalmente se acostuma a queimar gordura em vez de açúcar para obter energia.

Não há realmente uma resposta definitiva sobre se a cetose é prejudicial. As pessoas que são contra dietas com pouco carboidrato tendem a acreditar que a cetose pode ser prejudicial, enquanto os defensores dessas dietas insistem que isso não faz mal. Uma coisa com a qual muitos especialistas concordam é que a forma de cetose provocada pelo diabetes pode não ser saudável. A cetoacidose é o tipo de cetose que tende a atormentar os diabéticos e ocorre quando o excesso de glicose se acumula dentro do corpo. Esse tipo de cetose pode aumentar sintomas como desidratação e micção excessiva com os quais muitos diabéticos normalmente têm problemas, além de alterar o nível de pH no sangue.

Uma pessoa que experimenta cetose com uma dieta baixa em carboidratos provavelmente não corre nenhum risco, mas deve prestar atenção à gravidade dos sintomas. Se os sintomas da cetose chegarem a um ponto em que é difícil seguir a rotina diária, pode ser uma boa idéia seguir em frente e comer carboidratos saudáveis. Além disso, uma pessoa deve se certificar de que está tomando uma multivitamina todos os dias para ajudar a compensar os nutrientes que possam estar faltando ao tentar perder peso. A adição de vitaminas à dieta pobre em carboidratos também pode ajudar a aliviar os sintomas da cetose.