케토시스 증상은 무엇입니까?

일반적인 케톤증 증상으로는 두통, 피로 및 메스꺼움이 있습니다. 또한 일부 사람들은 항상 추워서 입안에서 금속을 시음한다고 불평합니다. 케토시스의 가장 좋은 지표 중 하나는 사람의 호흡이 냄새를 맡는 방법 일 수 있습니다. 케토시스를 겪는 사람들은 대개 과일을 연상시키는 매우 달콤한 냄새가 나는 호흡을합니다. 다른 사람들이 냄새를 맡을 수있을 정도로 나쁠 수 있으며, 이런 유형의 호흡을하는 사람은 종종 실제로 그것을 맛볼 수 있습니다. 케토시스 증상은 반드시 위험한 것은 아니며 일반적으로 빨리지나갑니다.

케토시스는 대개 낮은 탄수화물식이로 인해 발생합니다. 사람이 몸에 탄수화물을 섭취 한 후에 갑자기 몸에 탄수화물을주지 않으면, 몸은 과도한 지방 저장소를 태워 에너지를 소비합니다. 케토시스 (Ketosis)는 체지방이 에너지를위한 연료로 연소하는 과정을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 케토시스 증상은 일주일 이상 지속되는 경우가 거의 없습니다. 이 시간이 지나면 신체는 일반적으로 에너지 대신 설탕 대신 지방을 태우는 데 익숙해졌습니다.

케토시스가 해로운 지 여부에 대한 확실한 답은 없습니다. 저탄수화물식이 요법에 반대하는 사람들은 케토시스가 해로울 수 있다고 믿는 경향이 있지만, 그러한식이 요법의 지지자들은 그것이 해가되지 않는다고 주장합니다. 대부분의 전문가들이 동의하는 한 가지는 당뇨병으로 인한 케토시스의 형태가 건강에 좋지 않다는 것입니다. 케토 산증은 당뇨병 환자를 괴롭히는 경향이있는 케토시스의 한 유형으로, 과도한 포도당이 체내에 축적 될 때 발생합니다. 이러한 유형의 케토시스는 많은 당뇨병 환자가 일반적으로 문제를 일으키는 탈수 및 과도한 배뇨와 같은 증상을 증가시킬 수 있으며 혈액 pH 수준을 변경할 수 있습니다.

저탄수화물 다이어트를하는 동안 케토시스를 경험하는 사람은 위험 할 가능성이 거의 없지만 증상이 얼마나 심한 지주의해야합니다. 케톤증 증상이 일상 생활을하기가 어려운 시점에 도달하면, 사람이 계속해서 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 체중 감량을 위해 부족한 영양소를 보충하기 위해 매일 멀티 비타민을 복용하고 있는지 확인해야합니다. 저탄수화물 식단에 비타민을 추가하면 케톤증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.