Vad är ketosymtom?

Några vanliga symptom på ketos inkluderar huvudvärk, trötthet och illamående. Dessutom klagar vissa människor för att vara kalla hela tiden och smaka metall i munnen. En av de bästa indikatorerna på ketos kan vara hur en persons andetag luktar. Människor som genomgår ketos har vanligtvis väldigt söt luktande andedräkt, som normalt påminner om frukt. Det kan vara tillräckligt dåligt att andra kan lukta det, och personen med denna typ av andetag kan ofta smaka på den. Ketos symptom är inte nödvändigtvis farliga och passerar normalt snabbt.

Ketos orsakas vanligtvis av en låg kolhydratdiet. När en person plötsligt slutar att ge sin kropp kolhydrater efter att den har vant sig vid att ta emot dem, reagerar hans kropp genom att förbränna överflödigt fettlager för energi istället. Ketos är den term som används för att beskriva processen för att kroppen bränner fett som bränsle för energi. Ketossymtom kvarstår sällan i mer än en vecka. Efter denna tid har kroppen vant sig att bränna fett istället för socker för energi.

Det finns egentligen inget definitivt svar på om ketos är skadligt. Människor som är emot låga kolhydratdieter tenderar att tro att ketos kan vara skadligt, medan förespråkare för sådana dieter insisterar på att det inte gör någon skada. En sak som de flesta experter är överens om är att den form av ketos som diabetes medför kan vara ohälsosam. Ketoacidos är den typ av ketos som tenderar att plåga diabetiker, och det inträffar när överskott av glukos byggs upp i kroppen. Denna typ av ketos kan öka symtom som uttorkning och överdriven urinering som många diabetiker vanligtvis har problem med, och det kan förändra pH-värdet i blodet.

En person som upplever ketos när han är på en låg kolhydratdiet är troligtvis inte i någon fara, men hon bör vara uppmärksam på hur allvarliga hennes symtom är. Om ketos symptom når en punkt där det är svårt att genomföra den dagliga rutinen, kan det vara en bra idé för en person att gå vidare och äta några friska kolhydrater. Dessutom bör en person se till att han tar ett flervitamin varje dag för att hjälpa till att kompensera för de näringsämnen han kan sakna när han försöker gå ner i vikt. Tillsats av vitaminer till den låga kolhydratdieten kan också hjälpa till att lindra ketos symptom.