Hvad er ketosesymptomer?

Nogle almindelige ketosesymptomer inkluderer hovedpine, træthed og kvalme. Derudover klager nogle mennesker over at være kolde hele tiden og smager metal i munden. En af de bedste indikatorer for ketose kan være den måde, en persons åndedrag lugter på. Mennesker, der gennemgår ketose, har normalt meget sød lugtende ånde, som typisk minder om frugt. Det kan være dårligt nok, at andre er i stand til at lugte det, og personen med denne type åndedræt kan ofte faktisk smage det. Ketosesymptomer er ikke nødvendigvis farlige og går normalt hurtigt.

Ketose er normalt forårsaget af en lav kulhydratdiæt. Når en person pludselig holder op med at give sin krop kulhydrater, efter at den er vant til at modtage dem, reagerer hans krop ved at afbrænde overskydende fedtlagre for energi i stedet. Ketose er det udtryk, der bruges til at beskrive processen med at brænde fedt som brændstof til energi. Ketosesymptomer vedvarer sjældent i mere end en uge. Efter dette tidsrum er kroppen typisk vant til at forbrænde fedt i stedet for sukker til energi.

Der er ikke rigtig et klart svar på, om ketose er skadelig. Mennesker, der er imod kost med lavt kulhydratindhold, har en tendens til at tro, at ketose kan være skadeligt, mens talsmænd for sådanne diæter insisterer på, at det ikke skader noget. Én ting, som de fleste eksperter er enige om, er, at formen af ​​ketose, der frembringes af diabetes, kan være usund. Ketoacidose er den type ketose, der har tendens til at plage diabetikere, og det opstår, når overskydende glukose opbygges inde i kroppen. Denne type ketose kan øge symptomer såsom dehydrering og overdreven vandladning, som mange diabetikere typisk har problemer med, og det kan ændre blodets pH-niveau.

En person, der oplever ketose, mens han er i en kulhydratfattig diæt, er sandsynligvis ikke i nogen fare, men hun skal være opmærksom på, hvor alvorlige hendes symptomer er. Hvis ketosesymptomer når et punkt, hvor det er vanskeligt at gennemføre den daglige rutine, kan det være en god ide for en person at gå foran og spise nogle sunde kulhydrater. Derudover skal en person sørge for, at han tager et multi-vitamin hver dag for at hjælpe med at kompensere for de næringsstoffer, han måtte mangle, mens han prøver at tabe sig. Tilsætningen af ​​vitaminer til den lave kulhydratdiæt kan også hjælpe med at lindre ketosesymptomer.