Co jsou normální hladiny cholesterolu?

Nejvýznamnějším faktorem při určování rizika srdečního a kardiovaskulárního onemocnění je cholesterol. Játra syntetizují cholesterol na produkt, který se nachází ve většině buněk těla. Usazeniny plaku z této mastné látky se nacházejí ve stěnách tepen a vyvinou se v „ztuhnutí tepen“ nebo arteriosklerózy.

Abyste věděli, zda máte normální hladinu cholesterolu, musíte podstoupit krevní test nebo krevní panel. Zvýšené hladiny cholesterolu jsou také rozpoznávány u genetických chorob, onemocnění jater a ledvin a hypotyreózy. Lipoprotein s vysokou hustotou (HDL), lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s velmi nízkou hustotou (VLDL) jsou tři hlavní druhy cholesterolu, které je třeba sledovat. Kontroluje se také poměr celkového cholesterolu a cholesterolu / HDL, abyste se ujistili, že jste v normálních hladinách cholesterolu.

HDL, nebo dobrý cholesterol, by se měl pohybovat mezi 29 a 72, s optimálním rozsahem 45 až 85. Tato forma cholesterolu chrání před srdečními chorobami a ve skutečnosti odstraňuje přebytečné usazeniny z tepen. Jakmile je shromážděn, transportuje ho zpět do jater, aby byl vyloučen. Proto je dobré mít vysoké normální hladiny HDL.

Normální LDL, nebo špatný cholesterol, se pohybuje v rozmezí 60 až 130. Národní ústav pro srdce, plíce a krev by však v ideálním případě rád viděl počet LDL pod 100 a nižší u těch, kteří mají vyšší riziko srdečních chorob. VLDL by se také měl udržovat na co nejnižší úrovni v rámci normálních hladin cholesterolu. Rozsah VLDL cholesterolu by měl být mezi 0 a 40, s optimem od 0 do 30. V závislosti na vašem riziku vám lékař dá pokyny, které jsou pro vaše tělo nejvhodnější.

Sčítáním HDL, LDL a VLDL cholesterolu získáte celkový počet cholesterolu. Celkový cholesterol by měl být vždy pod 200. Pro lidi s vysokým cholesterolem a tedy více ohroženými srdečními chorobami je optimální cíl 160. Vyšší tvorba cholesterolu v plaku odpovídá vyšším hladinám cholesterolu v krvi.

Nahromadění plaků v tepnách, které živí srdce, může vést k infarktu, zatímco tepny, které živí mozek, mohou způsobit mrtvici. Je však důležité zůstat v normálních hladinách cholesterolu, protože úzkost, deprese, respirační onemocnění a cévní mozková příhoda jsou spojeny s nízkými hladinami cholesterolu pod 160.

Je třeba zkontrolovat poměr cholesterolu / HDL, protože měří poměr mezi nebezpečnými a ochrannými cholesteroly. Tento poměr představuje vaše celkové riziko srdečních chorob. Optimálně by tento poměr měl být pod 3,4.

Strava hraje rozhodující roli při udržování normální hladiny cholesterolu. Zatímco pouze 25% vašeho cholesterolu je absorbováno vaší stravou a vaše tělo vyrábí 75%, strava stále hraje klíčovou roli při udržování dobré chemie krve a zdravého srdce. Nasycené tuky a kyseliny transfatty jsou hlavními přispěvateli k vysokému celkovému cholesterolu a zvýšenému LDL cholesterolu. Polynenasycené tuky pomáhají snižovat celkový cholesterol, zatímco mononenasycené tuky nejen snižují celkový cholesterol, ale také zvyšují hladinu HDL cholesterolu.